暦の上では
暑さが和らぎ始める 処暑 も過ぎ
残暑が厳しい地域でも
少しづつ秋の気配を
感じる頃ではないでしょうか 、、、🌾
夏の疲れと
冷たい物を摂りすぎて
エネルギー不足のからだに
【 秋 刀 魚 】 サンマが
良いとされています ✨
DHA EPA が多く
タンパク質・ ビタミン・ カルシウム
鉄分 など
栄養満点の魚ですーー。
良質な タンパク質が
体力アップしてくれるそうです 💪 💪
旬の食材を 食べる事は
最も栄養価の高い時期に
収穫するので美味しく
また
その時期に からだ が欲する食材が
自然の摂理で
旬の食材になっているようです。
我が家の庭にも
実りの秋が
訪れてきています (⌒▽⌒)
