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おはようございます😃
今日から、少しずつ12月らしい
陽気になるみたいですね✨
どうぞ、お体を大切に暖かくして
ご無理なさらずにお過ごしくださいね🍀
昨夜は、zoomオンラインで
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガを
開催させていただきました🧘♀️
オンラインゆったり健康ヨガは
毎月、第2.第4金曜日の19:30〜21:00に
開催させていただいています😍
体の硬い方、初めての方でも大丈夫ですよ✨
最初はゆっくりと体をほぐしていただくため、
85歳とは思えない身のこなしとはつらつとした
菊池和子さん考案のきちく体操や医療体操で
丁寧にウォーミングアップ。
また、先日 テレビでも放送された
秋野暢子さんの
10カウントブレスも早速取り入れて
強い肺や丈夫な足腰もキープしてますよ🤣
さらにさらに、昨夜はリクエストで
以前、公民館で夜ヨガを開催させて
いただいていた時に、紹介した
アゴから首筋 デコルテ、腕までの
セルフリンパマッサージの復習も少し😊
分かりやすい様に、スポーツブラで😱😱😱
ヤバかった〜〜ぽこちゃん🤣
最後の
クールダウンのためのリラックスヨガタイムではお部屋の明かりを落として
寝落ちしてしまっても、大丈夫ですよ〜〜✨
ぜひ、ご参加下さい😍🍀😊
ご参加希望の方は、気軽にお知らせくださいね😍
zoom初めての方にも、事前に丁寧に繋がり方をお伝えいたします😍🍀
#ヨガ#オンラインヨガ#zoomヨガ
＃自律神経を整える#きくち体操
#医療体操＃免疫力アップ
#10カウントブレスヨガ