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おはようございます😃
今朝も冷えますね💕😊✨
ほんの少し 雪がちらほら❄️していましたが
青空になって来ました🍀🍀🍀
暖かくしましょうね💕😊✨
ぽこちゃんのオンラインゆったり健康の
ご案内で〜す🧘♀️🧘♀️🧘♀️
毎月、第2.第4金曜日の19:30〜21:00に
zoomで開催させていただいていますが
この前の金曜日は、今年初めて。。。
北海道〜新潟〜愛知とつながって
６名で、楽しく行いましたよ😃✨🍀
それぞれ、自宅で出来るって
とってもリラックスできて良いですねぇ。
ヨガのお教室は体験してみないと
なかなか様子がわからないですよね✨
それで
ぽこちゃんのオンラインゆったり健康では
初参加の方は、体験参加という
形を取らせていただき、
続けてみたいなぁと思われたら
次回からもご参加いただくように
しています🍀💕😊😃
コロナ感染予防やこの寒い時期もあり
どうしても、自宅にこもりがちで
体調が。。。。といわれる方
ぜひぜひ、お気軽にご参加くださいね✨😊
ご参加希望の方は、メールで
お知らせください😘😘😘
ぽこちゃんも、現状維持ではなくて
日々、いろんなテキストや動画を
参考に、みなさんに
喜んでいただけるようにと
心掛けていま〜す💕✨🎵
体の硬い方、初めての方でも大丈夫ですよ✨
最初はゆっくりと体をほぐしていただくため、
85歳とは思えない身のこなしとはつらつとした
菊池和子さん考案のきちく体操や医療体操で
丁寧にウォーミングアップ。
また、先日 テレビでも放送された
秋野暢子さんの
10カウントブレスも早速取り入れて
強い肺や丈夫な足腰もキープしてますよ🤣
最後の
クールダウンのためのリラックスヨガタイムでは、
お部屋の明かりを落として
寝落ちしてしまっても、大丈夫ですよ〜〜✨
ぜひ、ご参加下さい😍🍀😊
ご参加希望の方は、気軽にお知らせくださいね😍
zoom初めての方にも、
事前に丁寧に繋がり方をお伝えいたします😍🍀
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＃自律神経を整える#きくち体操
#医療体操＃免疫力アップ
#10カウントブレスヨガ