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おはようございます😃
今年一番の冷え込みですね🍀
気温差と気圧の変化に
なかなか体がついていけないくて
体調崩しがちですね😢
何をするにも健康があってのこと。
そこで、自律神経を整えて、免疫力アップ、
質の良い睡眠も取れる今月のオンラインの
ぽこちゃんのゆったり健康ヨガのお知らせです
毎月、第2.第4金曜日の19:30〜21:00に
開催させていただいていますので、
今月は、10 月9日（金）19時30分〜21時
10 月21日 (金) 19時30分〜21時
です😍😊💕
体の硬い方、初めての方でも大丈夫ですよ✨
最初はゆっくりと体をほぐしていただくため
85歳とは思えない身のこなしとはつらつとした菊池和子さん考案のきちく体操や
医療体操を取り入れて丁寧にウォーミングアップ。
その後、無理のない範囲で、少しずつヨガのポーズもチャレンジしていただきます😍
クールダウンのためのリラックスヨガタイムでは、お部屋の明かりを落として
寝落ちしてしまっても、大丈夫ですよ〜〜✨
ぜひ、ご参加下さい😍🍀😊
ご参加希望の方は、気軽にお知らせくださいね😍
zoom初めての方にも、事前に丁寧に繋がり方をお伝えいたします😍🍀
#ヨガ#オンラインヨガ#zoomヨガ
＃自律神経を整える#きくち体操
#医療体操＃免疫力アップ