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おはようございます😃
今朝は雲に覆われていますが
日中は晴れ間がのぞくみたいですね✨
今日もファイトファイトです😍🍀✨
皆さんは、呼吸力ってご存知でしょうか？
武道の呼吸法ではなくて🤣
免疫力などをアップする効果がある
と言われる呼吸力のことです🍀
実は、健康マニアのぽこちゃんですが
とっても、簡単で楽しくできる
あれ！を使って呼吸力を鍛えます😍
子どもの頃、お祭りとかで、
よ〜く 見かけて
誰でも知ってる あれ！
ピロピロ？
今は、介護の現場とかでも
使われているみたい🤣✨😊
正式名は、吹き戻しっていうらしいですね💕
ネットを検索すると
いろいろなものがありましたが、
こちらの「長息生活」
両親にプレゼントして
ついでに、旦那さんと自分用に
購入して、チャレンジしてみました🤣🤣🤣
使い方のポイントは
ふっーと、吹いて伸ばしたら
5秒〜10秒伸ばしたまま キープする‼️
吹くことで腹式呼吸や
口元の筋肉をつける訓練になるみたい😊
呼吸力アップだけでなくて
誤嚥予防、ストレス解消、ダイエット効果にも
ですって💕✨😃
健康と美容にも効果ありですね✨😍😊
#呼吸力アップ#免疫力アップ#吹き戻し
#長息生活#健康器具