今日も池袋まで、リハビリに行きました。
朝も午前5時半には目覚め、
5種類のリハビリ体操、30セット、
頑張ってやりました。
中山式快癒器もやって、
アイスコーヒーも作って、
洗濯もしました。
もちろん朝食🍞も食べました。
ところが出かける間際に、
洗濯物を母が外に干してて、
わたしは室内に干してて、
☔雨予報だからと言ってたりして、
時間ロス。
しかも駅のホームで電車🚃に間に合わず。
でも今日は快調に歩けたので、
遅刻は5分でした。
今回、ほとんどの時間、
股関節と言うよりも、
膝のもみほぐしでした。
しかも、家でやるリハビリメニュー、
4種類も増えてしまいました。
実はこのままだと、
人工膝関節になる危険があります。
実はひざ関節も両方変形しているのです。
また、足首もまたむくみ始めたから、
そこも上下運動しないとなりません。
その原因が歩き方だと初めて知りました。
実際に歩いてみたら、
歩いてる時に膝が前に出ていないと、
指摘されて、え？
確かに出ていなかった。
意識して膝出したら歩く速度上がりました。
なんと！でした。
これから膝ちゃんと曲げて歩きます。
でも速度アップして転倒しないか、
心配も多いです。
