女性の人生50から。
活かすも殺すも自分次第♡
姿勢改善エクササイズ
美姿勢makingの山本道代です。
連休中日の今日は
丹波篠山にて。
姿勢改善エクササイズ・美姿勢making
ワンデイレッスンに
お呼び頂きました♡
（コロナ禍中
人数制限を守っての開催です）
快晴。
4連休中ということもあり
渋滞を予測して早めに出たものの
通常1時間のところが
なんと
3時間かかってしまいました
こんなに時間と戦って
冷や汗もので
運転をしたのは
初めてかもしれません
ギリギリの到着にも
かかわらず
皆様
あたたかく
お出迎え下さいました♡
・・・・・・・・・・・・・・
まずは私の体験を交えながら
皆様のカラダについてのお悩みから。
やはり
肩こり
腰痛
坐骨神経痛
猫背
巻肩
ぽっこりお腹
などのお悩みが多い様です。
全ては
姿勢を改善することで緩和さる事ばかり(^-^)
早速始めて参ります♪
日々姿勢に携わる私にとって
当たり前となっている
「カラダに良い姿勢」
初めてチャレンジする方にとっては
至難の業？
歩く事も同じく。
難しいというよりは
それぞれ
カラダの使い方の癖が
勝ってしまいます。
・・・・・・・・・・・・・・
はい！
癖をわかったうえで
美しく立てるよう
エクササイズを始めましょう
眠っていた細胞を起こすのです(^^♪
腹筋も
背筋も
お尻の筋肉も
内腿の筋肉も・・・
使ってないだけ。
眠っているだけ。
起こしましょう♪
使いましょう♪
ガンガン鍛えなくても
自分のカラダを
美しく支える事が楽にできたら
それでいい♡
エクササイズ後
もう一度
立って
歩くと…
あれ？
なんか
できる
というお声がチラホラ♪
最後の集合写真では
最初の立ち方に比べて
皆様
激変しました
個別でのお写真は
個々のスマホで
撮らせて頂きました
どこにも公表致しません(笑)
ご自身の姿を見て
いいかも♪
とポツリとつぶやき
表情が明るくなられたのが
とても印象的でした
奇跡の1枚
だとしても・・・
それは紛れもない
あなた自身です‼︎
時々
ご覧になって下さいね
美しく
立とうと思えば立てます～
全てを
年だから仕方ないと
あきらめないで♡
本気で
自分のカラダと
向き合うかどうかは
自分次第♪
私はお伝えすることはできるけれど・・・
自分のカラダを変えることができるのは
自分しかいないのです✨
まさしく・・・
女性の人生50から。
活かすも殺すも自分次第
そんなこんなで
篠山ワンデイレッスン
無事お開きとなりました🍀✨
・・・・・・・・・・・・・ 
レッスン後
主催者の方
参加者の方と
ほっと一息。
こんなに
カラダに染みたおぜんざいは
初めてかも
帰りも渋滞
3時間
往復6時間という
ハプニングも含め・・・
初めて味わう感情が
様々と湧き出た1日
となったような気がします(๑˃̵ᴗ˂̵)
・・・・・・・・・・・・・
「姿勢改善」
それは
単なる入口です。
健康になって・・・
どう生きていくか。
綺麗になって・・・
どう生きていくか。
健康で美しい自分自身を
引っ提げて
人生Happyに過ごせたら
最高～
