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「最後に自分にごほうびした
のはいつですか？」
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ただそのような理由はいつも必要
とは限らないと思います。
自分に「ごほうび」を用意して、
何か継続させたい行動のきっかけに
するのもありだと思います。
大きな目標を達成するためには、
目先に小さなごほうびを作ること
が重要です。
目標が遠く感じられると、
やる気が出るどころか失うことも
あるかもしれません。
ここで小さなごほうびを用意すると
次への意欲が湧くと思います。
例えば、
作業が終わったら
好きなスイーツをいただく、
または一週間続けたら
自分の好きなものを買うなどです。
あくまでも「手に入れやすい」
小さなごほうびであることが
ポイントです。
自分に「ごほうび」を用意して、
何か継続させたい行動のきっかけに
してみませんか。
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