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「自分で脳をコントロールしよう」
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人は疲れていたり、
体の具合が悪い状態で、
いい気分でいることは難しいと思います。
また、日ごろから
自分が望んでいることがあれば、
それに向かって、日々「行動」していく
ことが必要です。
いくらいいことを考えたり、
いいアイディアがあったり
したとしても、
それを行動に移すだけの
「体力」がなければ、
現実は1ミリも動いていかない
でしょう。
したがって
体を健康な状態にキープすることは、
とても大切になります。
これができることによって、
心も健康な状態になっていきます。
心と体は密接につながっています。
「体」へアプローチすることは
「心」へアプローチすることにも
なります。
今回、次回と分けて、
体から心へのアプローチする方法を
３つご紹介します。
①口角を上げてにっこり
口角を上げると、幸せホルモンと
いわれる「セロトニン」が分泌
されます。
「セロトニン」とは、
精神の安定や安心感、
集中力や意欲の向上、
頭の回転を良くして直感力を上げるなど、
脳を活発にはたらかせる脳内物質
のことです。
特にストレスに対して効能があります。
ネガティブな感情のときも、
口角を上げてにっこりすると
脳への刺激となり、自然といい気分に
なってきます。
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