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「怒るだけが答えではない」
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皆さんは日常生活で
どんなことに対して怒るのか、
自分で把握しているでしょうか？
「怒りのポイント」は
人によってそれぞれ異なるため、
日ごろから自分で探しておくとよい
と思います。
これに対して対策がとれることは、
怒りからできるだけ早く
自分自身を解放することができる
ようになるなど、
怒りをコントロールすることに
つながると思います。
例えば、
自分が「何に怒ったのか」
を紙に書いてみます。
紙に書くことを通して、
自分の考えや気持ちを自分自身で認識
できるようになるため、
「怒りのポイント」を把握することが
できると思います。
このようにできるようになると、
怒ったことがらに対して
「イライラするほどのことでは
なかったかも」
「あのときこうすれば良かったかな」
「また今度あるなら
こうやってみよう」
など自分で後からいろいろと気づく
ことが出てきます。
怒りも相手への伝え方によっては、
状況が何ら変わることはなく、
ただただ自分の人生の時間が無駄に
費やされていくことがあることに
気付きましょう。
少なくとも無駄に怒らずに済んだ
時間はそのまま、
後に有意義と言える可能性がある
何か他の経験に使えることになります。
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