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「勝手に期待しない」
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あなたは家族や友人、知人など親しい人
に怒ったことはありますか？
それは相手に関わっている間に、
期待をしてしまうから、
怒ったりするのではないでしょうか。
例えば、
「相手はこの程度ならできるだろう」
「相手が約束してくれたから」など
のようにです。
実際の相手の行動と相手への期待の間
にギャップがあるから怒るのでしょう。
そのような期待をした場合、
それには一体どのような根拠が
あるのでしょう。
もしかしたら、
自分に都合の良い期待をしている
のではないでしょうか。
自分自身が勝手に期待したり、
それに振り回されるのはその間、
時間を無駄にしてしまいます。
相手から見れば、
勝手に期待をするわ、
怒りをぶつけてくるわで
迷惑に思うかもしれません。
それならば、相手への期待値を下げて、
今までのように相手へ期待するのを
一度やめてみるのがよいでしょう。
ただし、いきなりそれができない場合は、
期待をすると同時に許容範囲を大きく
広げておくのが良いと思います。
それがアンガーコントロールにも
なります。
相手があなたのために行動するのは
決して当たり前のことではありません。
もしそのようにやってくれたのなら、
それこそ相手に
「ありがとう」と伝えましょう。
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