秋めいて鍋の季節へ

テーマ:

日中帯は日差しが強いのですが、日の傾きも早く夕方夜は過ごしやすい気候になってまいりました。

 

本日も、ウォーキングに自宅トレ。

 

明日はジムでちょっと筋肉へ刺激を与えようかなと考え中でございます。

 

食事もフライパンから鍋に替わって、野菜など具材も豊富になる一方で、汁まで全部飲むからお腹もふくれやすくなります。

油も使わず満足感がある分、ダイエットには鍋もまた良しといえますね。

 

まんべんなく体を動かす

初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」

https://kintore-begin.jimdo.com/

 

 

ふくらはぎの痛みも消えたみたいなので、昨日は散歩といいますか、ぶらぶら遊び程度だったのですが、今日はウォーキングからトレーニング始めました。

 

もうちょっと軽く走りたいところですが、そこは気持ちを抑えて20分ばかりのウォーキング

 

スクワットもいつもはダンベル使っていますが、今日は自重のみで。

 

ちょっと足を使ってないだけでも、早くも・明日は筋肉痛の予感です。

 

とりあえずHPも回復しました。

初心者向けダイエット記事サイト「筋トレ‐begin」

https://kintore-begin.jimdo.com/