感情を感じきる、丸ごとオッケー
でパートナーシップが劇的に変化！
その土台となる
自分を丸ごと愛するチカラ《自愛力》
について書いています。
「安心して帰る場所＝パートナー」だと
自由に伸び伸びと羽ばたける♡
パートナーシップを育むには
＞＞自愛力ノート実践講座
こんにちは。
自愛力ノート®︎アドバイザー
Beauty Japan東北ファイナリスト
小野田 輝子です。
夫や彼との関係は
自分１人では作れないですよね。
パートナーがあってこその関係。
だからうまくいかない時には、
自分１人ではどうしようもない。
と諦めていませんか。
パートナーシップを良くするために、
自分１人でできることがありますよ。
先日、
夫がドーナッツを買ってきてくれました。
夫がお土産を買うことはめったにないので
とても嬉しかったです♡
でも昔の私は、
こんなに嬉しく思いませんでした。
そう思って、
心の中ではがっかりしながら
ドーナッツを食べていたでしょう。笑
自愛力と出会い、
自分と向き合うことで気付いたのは
夫の愛＝どのくらい行動してくれたか
という方程式があったこと。
何かをしてくれる。
何か言葉をかけてくれる。
これが
私にとって重要なことでした。
夫が食器を洗ってくれる。
夫が買い物に行ってくれる。
大好き！と言ってくれる。
夫の言動で
自分は愛されているか？を見ていました。
だから、
夫が食器を洗ってくれなければ、
どうせ私は食器を洗う人ですよ！怒
と勝手にふてくされる。
夫が買い物に行ってくれなければ、
一緒に買い物に行く
○○さんがうらやましい！！となる。
大好き！と言ってくれなければ、
私は夫から愛されていない。
そうなっていたんです。
自分の感情と向き合うことで、
夫の愛＝どのくらい行動してくれたか
という判断基準なのだと気付いた時はびっくり！
勝手に決めつけて、
勝手に落ち込んで、
勝手にあきらめていたんです。
夫の愛はないのか？
もしなかったとしたら、
そもそも今一緒にいないよね
愛されていない！
大切にされていない！
あなたがもしそう思うのなら、
なぜそう思うの？どうされたら嬉しい？
をノートに書きだしてみてください。
そうすると、
あなたが決めたルール（価値観）が
見えてきますよ。
望みを叶えるには、
まずは自分がどういう世界にいるか？
を知ることから始まります。
夫から褒められたチーズケーキから気付く、パートナーシップで大切なこと♡
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