こんにちは ﾟ･:,｡★ﾟ･
小野田 輝子です。
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自愛力に出会った私の
軽やかに歓びの毎日を送るブログです♪
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先日
森林セラピー体験をしました
森林セラピーとは
科学的な証拠に裏付けされた
森林浴のこと。
血圧やストレス値など
実際にお医者様が調査をして
効果が認められたものだそうです。
リケジョにはたまらない（笑）
森に行けば癒される♪元気になる♪
ってやっぱり本当でした。
紅葉の木もしゃがんで幹を見ると、個性がいっぱい♡
目を閉じて水の音に耳を澄ませば、風や鳥の音も聞こえてくる♪
どんぐりも色々あったよ♪手のマッサージにちょうどいい！
体験中は
「五感を解放すること」に
意識を向けて歩きました。
立ち止まって木の実を見たり、
風の吹く方向を感じたり、
滝や鳥の声に耳を澄ませたり、
木の幹に触り体温を感じたり。
印象的だったのは
木の体温を感じる♪
ということ。
実際触ってみると
お肌の感じも違うし
体温が全く違う！
ごつくて男子のように見える木が
実はとても柔らかくて温かく
包容力のある木だったり。
見た目シュッとした木は
触れるとイメージ通り
少しクールな感じだったり。
桜の木はね意外と硬いの。
きれいな花を咲かせるには
実は土台がしっかりしているんだな。とか。
それぞれに木の個性がある。
自分はどの木が好きかな～
と楽しみながら歩けました。
こんなにじっくり
森を感じたことってなかったな
自然の中に溶け込むと
みんなと会話できてる気がして、
私は自然の一部なんだ。
と嬉しくなりました♪
森林セラピーをもっとしてみたい！
新たな理想がアップデートされました♪
ちなみに森林セラピー体験をしたのは
千代田区北の丸公園です。
写真のとおり、
都心にもこんな素敵な場所があるんです♡
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