スイム

昨日から、天気はすっきりしません。

午前中、庭の草引きを１時間程。腰が凝ったのでスイムに。

お昼時だったこともあり、５人程しかいません。

ゆっくり、クロールで。

５０ｍ　を1分15秒ペースで、　５００ｍ×２。

５０ｍ　ダッシュをしてみましたが、４５秒。遅いですね、、、。

心臓のこともあるので、程々にしていないと、ダメですし、、。

泳ぐと疲れるますが、血流が良くなるのか、凝りはとれます。

ポダリングとスイムは、続けたいものです。