マキノ出版さんのムック本
『にがり活用大全』
やせる！高血圧、糖尿病を撃退！
に記事が掲載されました
にがりは『飲んで健康、塗って美肌』だそうですよ✨
サプリや食事の改善による栄養療法を始めて
知ることができて
本当によかった
と思っていることの一つに
にがり
があります。
『にがり活用大全』の表紙を見ると
やせる
高血圧
糖尿病
認知症
白内障
歯周病
こむら返り
頭痛
うつ
疲労感
など、にがりが心身の様々な不調に対応してくれることが書かれています。
もちろんそれだけでも素晴らしいので・す・がっ
私が『特に』にがりが気に入っている理由は
スーパーで買える
お値段が手ごろ
料理に混ぜやすい
つまり
続けやすいから
なんですよね。
栄養療法の1番のポイントは
続けること
ですからね
食品に含まれる栄養の知識はゼロでっす！！
こんな
栄養、大事だよ～
ってブログを書いているくせに、私は
食品に含まれる栄養素
に関しては全く無知だったりします。
というのも、４年ほど前に
高たんぱく＆低糖質食
鉄サプリ
から栄養療法をスタートして、たった2か月ほどで体調が劇的に良くなったので、食事に関しては
とりあえず・・・
たんぱく質を増やして
糖質を減らせばいいのね
程度の認識で・・・
栄養療法を始めて４年ほどたった今も、もう少し気を付けるようになったとはいえ
毎食タンパク質を食べる
季節のものを食べる
いろんなものを食べる
小麦製品を減らす
加工品を減らす
ぐらいしか気にしてません。
だからにがりに関しても、体調がよくなった実体験はあるものの。
知識レベルで言うと
①マグネシウムは体に良い
②にがりはマグネシウムが多い
∴ にがりはいろいろ体に良い
これで全部です
あっ！あと
摂取しすぎるとお腹を下す
も知ってる
マグネシウムを食事だけで十分量摂取するのは厳いかも💦
こんな知識レベルで、細々とはいえ、よく栄養療法のブログを４年も書き続けれるもんだね～
自分でもあきれましたが
体験談をお伝えすることがメインだから、まぁいいか
と気を取り直しました。
で、何が書きたいかというと
『にがり活用大全』にマグネシウムを多く含む食品が載ってたよ
ってことが書きたかったわけです。
そば
バナナ
のり
ひじき
まめ
五穀
豆腐
抹茶
ゴマ
ワカメ
野菜
魚
シイタケ
イチジク
昆布
カキ
イモ
納豆
トウモロコシ
クルミ
思いのほか、いろんな食べ物に含まれている感じ・・・かな
『野菜』とか『魚』とか。
大雑把なくくりで紹介されているのも、なんかいい
自分の食生活を振り返ってみると、割と食べている気がする。
それでもにがりを摂取して体調が良くなるってことは、やっぱり現代の食事だけでは十分量を摂取するのは難しいってことなんでしょうね
あと、マグネシウムが豊富な食品に『イチジク』が入っていますね
私はイチジクが好きでこの季節になると必ず買いますが、先日食べきれずに余ってしまいました。
そこで、一口大に切って冷凍してみたら
とても美味しかったので嬉しくなりました
この他にも
にがりを選ぶポイント
にがりの健康効果
にがりの活用法
にがりの体験談
などがたくさん紹介されていますが、個人的には
にがりでスキンケア
ってのが気になるっ
にがりに豊富なマグネシウムが、皮膚の細胞を活性化し、保湿成分であるセラミドの合成を高めるからです。
肌のかさつきやニキビ、シミ、しわ、手湿疹などの症状に悩みの方はお試しください。(P.18より)
だってさ
体の内側だけじゃなく、外側にも良いなんて・・・
にがり、凄すぎる
