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未来を決めるのは好きですか？
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私は昔、
自分の未来を先に決めるのが嫌でした。
“先に決めることでいろんな可能性を潰したくない”というのが理由だったんですが、
先に決めたくない理由の裏には
“自分で決める覚悟がない”
=
“もし失敗したら誰かのせいにして楽になりたい”
という本当の気持ちがありました。
自分の人生なのに責任持ちたくないって
都合良すぎですね…笑
でも、敷かれたレールに乗っていても
大丈夫なのは学生時代くらいで
大人になってからは
決めることと向き合いました😊
“選択した道が違うなと思ったら
新しい道にシフトしていいんだよ“
何を選択しても失敗にはならないから♡…
と自分を認めてあげることで
決めること=怖いことから
決めること=理想の未来への準備に変わりました。
今は暇さえあればノートにいろいろ
書き出して未来設計を考えて
ワクワクしています🕊️✨💕
それではまた更新します
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コロナ禍で働き方やサービスの提供方法
が変化してきましたよね。
私は、今日とある講座を
オンライン受講したのですが
育児中の身でも興味のあることを
おうちで受講できるのがありがたい
と感じました！！
生まれて数ヶ月の子どもを連れてのリアルタイムで聞き逃しても今日は子育て中でも
好奇心でいろいろ学びたくなる
ママの日常のお話でした🕊️✨
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今日は嬉しいことがありました💕
母がお出かけしようと
玄関まで出たタイミングで
頼んでないのに父が
『送らないでいいの
？』と
言っていたんです！
これね、我が家の人間なら
びっくりすることなんですよ。
なぜなら昔から車で送迎してほしいときは
事前にお願いする制度だったから！笑
仲が悪い家族じゃないけど
父親との間に少し遠慮がある感じ
というんでしょうか……
姉は気軽に頼んでいましたが
よほどのことがないと
母と私は頼みづらくて…
自力で頑張ってました！
今ならわかるけど
気軽に頼めばいいのに
めちゃくちゃ受け取り下手ですよね～🤣
今日父が気を利かせて申し出てくれた
本当の理由はわかりませんが
なんとなく予想できます✨
というのも最近の父母の関係性が
以前よりよくなったから😉
私が里帰りした直後は
ほぼ会話がなくて
なんならちょっとした
ミスコミュニケーションで
険悪な雰囲気になることも
あったくらいでした。
孫(私の娘)をきっかけに自然と会話が生まれて
話し始めるときの心理的ハードルも
下がっているように感じます。
自分が受け入れてもらえる
という安心感のある環境では
気持ちがおおらかになります。
それが話し方や内容にも
反映されてくるんですよね。
なので、そんな環境をつくることが
一番大事！！
あくまでも推測ですが
父の心の中ではこんなことを
思ったんじゃないでしょうか。
↓↓↓
(before)
よかれと思って申し出ても
遠慮されて断られると嫌だからやめとこう🤔
↓
(after)
頼まれてないけど外は暑いし
とりあえず声かけはしてみよう☺️
というのに変わったんじゃないかなー
と私から見て感じています✨
父の申し出のあとは母と一緒に
『すごーい！お父さん頼んでないのに優しいー！笑』と喜んで送り出しました🕊️✨
ちょっと長くなりましたが
ポイントをおさらいします♪
少しずつ&短くてもいいので
コミュニケーションの頻度を上げる
相手に“受け入れてもらえる”という安心感を感じてもらえる環境(雰囲気)をつくる
嬉しいことがあったら全力で喜んで受けとる
この方法は、
パートナーシップや職場など
どこでも使えますね💕
仲は悪くないけどちょっと遠慮がち
という関係性の方とのコミュニケーションの
参考になれば幸いです♪
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既婚・未婚問わず
愛されている人は
感情のコントロールが上手です✨
もっと具体的に言うと
ネガティブなことがあっても
環境や人のせいにしない人は
愛されている❤️
感情のコントロールで難しいのは
喜怒哀楽でいうと
特に怒りと哀しみだと思いますが…
『怒りは6秒待て』
とアンガーコントロールでは言われています。
これは脳で怒りを感じるのが大脳辺縁系
それを理性で抑えるのが前頭葉という
脳の働きが関係しています。
前頭葉が働くのに少し時間がかかるので
その時間稼ぎに6秒必要なんです🕊️✨
その6秒何をするかは人それぞれですが
私は深呼吸をしたり
心が優しい気持ちになる歌を
心の中or実際に口ずさんだりします。
(ユーミンの“やさしさに包まれたなら”は歌詞が◎
坂本九の“見上げてごらん夜の星を”はメロディーが◎
で定番化しています♡笑)
そして、哀しみ。
何に哀しみを感じるかにもよりますが
落ち込んだ状態から
復活するルーティーンを
作ってあげるとよいです😉
例えば、
お気に入りのコーヒーを
お気に入りのカップに淹れて
ゆっくりと味わう
飲み終わる頃には気持ちがリセットされる
という感じにルーティーン化しておくと
ネガティブな感情を引きずらずに
次に進むことができます。
何度も同じような経験をしたり
ずっと頭から離れずモヤモヤするときは
ノートに出来事・気持ちを書き出して
心を内観してみるのもいいですね。
一見ネガティブに見えても
素敵な発見があるかもしれませんしね♡
コントロールができてくると
些細なことの中にも喜びや楽しみを
見つけたり感じるようになってきて
好循環が生まれてきますよ
もしネガティブな感情になったときの
参考になれば嬉しいです♡
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運のいい人が意識していることとは…
“余白”を大事にすること。
○モノ
○感情
○習慣
自分にとってどれが必要・不要か
どれが不快・心地よいかを考える機会を
意識的にとらないと
どんどん溜まっていきますよね？
定期的に不要なモノを手放すことで
必要なモノやチャンスを迎え入れる
スペースが空きますよ🌼
それは空間もそうだし、
頭の中も。
余白があることで
気づけること
見えてくることがあるはずです。
もうすぐ土用期間が終わります。
土用期間は断捨離に適したタイミングなので
手放したいモノ・感情・習慣
の見直しをするのがオススメです。
それではまた更新します
