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食べるだけでHappyマインド♡
【健康美四柱推命サロン主宰】
滝本ひかりと申します
仮面を被った優等生ママ
1歳女の子ワンオペ育児
おうち起業→田舎に移住計画中！
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あぁあ〜
かつおが…泣
＼
空っぽのお皿を見て悲しみの嘆き。
夕食のかつお…
夫に先に提供したら、私の分も
別にあるという勘違いで
全部食べられちゃいました。
かつお食べるの楽しみに
スーパーで買ったのに〜
と悲しくなったものの、
2人で分ける想定と話さなかった
私も良くなかったと
自分に言い聞かせました。
（でも、夫にもちゃんと
悲しい気持ち話しましたよ）
その後、娘とお風呂に入っていると、
ちょこんと寄り添うように
身体をくっつけてきてくれて
慰めてくれているようでした
なんと可愛いの〜！！（←親バカ）笑
それに癒やされて帳消しです！
その話をしたら、夫は娘に
何度もありがとう♥
と話しかけていましたよ。笑
食べ物の恨み？は深いので、
こんなに尺を取ってしまいましたが（笑）
私は気持ちを伝えるときに
意識していることがあります。
コーチングの手法でよく使われる
テクニックとして、
I（私）メッセージと
You（あなた）メッセージ
というのを聞いたことありますか？
Iメッセージは、
私を主語にしたメッセージ、
Youメッセージは、
あなたを主語にしたメッセージです。
『かつおを食べられなくって、
私は悲しかった。しょぼーん』…という
I（私）を主語にしたメッセージ
にすることで、
夫が責められる感じではなく
私の気持ちを受け止めるので
感情の対立が起きにくくなります。
責めてもかつおは戻ってこないし、
また買えばいい話なので
無用な争いはするのもナンセンス。
でも、私のその時点の気持ちだけは
共有したい！！
なので、このIメッセージで伝えました
もちろん喧嘩にはならず
笑い話になりましたよ
このI メッセージを
一番最初に知ったのは、
教員免許を取得するときの
授業の中でした。
その後、役職がついてから
チーム運営のためにコーチングの
講義を受けてさらに学びましたが、
知っているのと知らないとでは
コミュニケーションで差が出るな〜
って思います。
食べ物ネタ以外の
真面目な話のときでも
もちろん有効です✨
子育て、パートナーシップ、
同僚などなど使えるシーンは
たくさんあります
例えば、夫の帰りが遅くて
連絡がほしいときは、
『なんで（あなたは）電話してくれないの？』
より
『電話をしてくれたら、私は安心するなぁ』
という感じです。
感情的に対立ばかりしている
という方は、メッセージの主語を
私にして伝えてみては
いかがでしょうか？
まずは、あなたの半径5mの世界から
対立をなくして、
HAPPYな毎日になりますように♥
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