このブログでは…
たくさんの「しなきゃっ！」が
鎧（よろい）のようになって
身も心も重たくて
動けなくなっている
いろんな表の顔を持った
お母さんたちに向けて
鎧（よろい）を
ひとつひとつ下ろして
オンリーワンのワンピース
を
ワクワク着こなすように
軽やかに生きることができるっ！
～そんなたくさんのヒントを発信中！～
オンリーワンステージクリエイター
なおのプロフィール
なお's profile
完璧主義の手放し方で一番効果があるのはこれ！
お母さんたちが持つ
完璧主義は
いろんな方面で影響があります。
例えば
特に大切な子供たちに
幸せのためといえど
高い理想を強く望むことで
過度のプレッシャーや不安感、
失敗への恐れが生み出されて
意欲が落ちたり
するべきことから逃げるということが
起こりがちです。
まわりの家族にも
細かなことを望むことで
批判や不満が
お互いの中で生まれてしまって
みんなが疲弊してしまいます。
お母さん自身も
イライラ感や
不安や疲労感いっぱいに
なってしまいますよね
完璧じゃなくてもいい、
許そうと思えば思う程、気になって
どつぼにはまることも
あります。
そんな完璧主義の
良くない副作用を手放す
一番のポイントは
基準を意識する
ことです
たとえば
70％でいい
20％でもいい
ひとつだけでいい
などの基準です。
全部と思うから
大変になるのです。
大変なだけでなく
たいていが逆効果です。
友達が10人いれば
2人に理解してもらえればいい。
子供に勉強をしてほしい時間の
半分の時間を勉強に誘導してみよう。
難しい仕事の中で
ひとつだけできるようにがんばろう。
ハードルをさげると
手段が見えます
そのハードルを飛ぶイメージも
持ちやすくなって
心に余裕とやる気が生まれます。
ぜひ、人にも自分にも
高すぎない基準を
設けてみましょう
そうすることで
完璧主義から求めていたことにも
届いたりするのです。
からまったネックレスの
取れるところをとることに
集中することで
問題がほどけてゆくのですね
それって
よくわかるけど
自分ごとになるとわからない方は
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