へぃへぃへぃ♪

断食１日目終了

もぉ１日何も食べないのは余裕だね

たぶん明日も余裕で乗り切れるでしょう

肝心なのは３日目から…

このあたりからきっと夜眠れなくなります

そして授業も半分集中できません

まぁこれは自分の意識次第だしなんとかなるでしょう

４日間断食を続けて、金曜日は味噌汁と豆腐とアボカド

そして学校終わってジムに行って筋肉を起こす

代謝も落ちてるだろうし体力もガタ落ちだろうから無理な運動はしません

軽く汗をかく程度で十分

夕方からは買い物に行って来週からの食材調達

土日は外に行ってリフレッシュ

この時はソイジョイ的なもの＋水を持参して極力歩く

疲れたら一休み

残り少ないNZですから自分１人で好きな所を好きなように巡る旅もいいよね

晴れたらデボンポートにでも行ってこようかな

っでこの頃には・・・夢の４０kg台に居たら最高ぢゃん笑

さぁて明日も断食頑張るか

到達☆

来ました02

５４kg

５５kgの山をやっと越えるｺﾄができました

あの妙に太くていかにも通せん坊してるみたぃな５５kgの線をぶちやぶってやった笑

これからもドン02落して年内には夢だと思ってた４０kg台を現実のものにします

絶対出来る気がする

っていうか出来ん気がせんもんね笑

あと５kgなんか余裕でしょ

２週間で行ける気もするわ

まぁここはゆっくりね

妙に焦っても体調を崩す可能性がないわけではないから

明日は飲茶を食べに行きます

が、昼間ﾒｯﾁｬ歩いて飲茶以外の明日のﾒﾆｭｰは今日見つけて食べたいって思ったアイスのみにしよ

水を持ち歩いたのが正解だったね

明日も水を持って行こう

でわまた

ついに!!

停滞期を抜けた気がする

今日５４kg台に突入しました

ぃぃ感じやねぇ

絶対リバウンドなんか考えられんし絶対デブに戻りたくなぃ

これからは運動も加えて体型改造に移ります

今週は体重を減らすために食事を最小限に抑えたので来週からは５００カロリー以下に抑えながら運動をして体型を引き締めます

正直来週からが勝負なんよね

どれだけ自分を苦しめて体を燃やすか

動いた分成果は絶対に現れるから欠かさずジムに行く

来週１週間はジム週

それが終わったらジムにも通いながら食事を朝・昼の２食にしての体重維持週

そしてプログラム最終週はもちろん運動しながら慎重にカロリー計算もして３食に戻す確認週

確認週はリバウンドを避けるために細心の注意が欠かせない週です

３食に戻した瞬間に体重も戻るなんてことになったら大変だからね

よし完璧なプランぢゃん

ちょく02外食も入りますが基本プランから大きくずれなかったら大丈夫

頑張ろう