6/6 ジムにて夜練。
筋トレ、バイク30分心拍150-160、ラン30分6km
6/7 朝スイム2時間
6.8 ジムにて夜練。
筋トレ、バイク30分心拍150-160、インターバル1分×5本、ラン1時間／5分半ペース
バイクで負荷かけてすぐにランに移行するも、ふくら脛痙攣。少しペース落として走る。
6/9 朝スイム2時間、夜ラン、10km@神田川 5分ペース
6/10 出張の為、ノートレ
6/11 朝スイム2時間
バイクV坂20本（奇数シッティング、偶数ダンシングメイン）1時間42分
バイク計65km
6/12 MTCオーシャンスイム＠平塚ビーチパーク
約2時間のオーシャンスイムレッスン
バイク自走往復120km
2度目のオーシャンスイム。
今回はMTC主催の慶応、明治の学生との合同レッスン。
講師は我らが篠崎さんと、慶応OBの米田さん。（一応、大学の後輩だね。）
トライアスロンを想定し、ビーチからのラン、抜き足、ドルフィンスルーなども教わる。
あんまり張り切ると泳ぐ前に終わってしまうことが分かった・・・
今の自分は、早くよりも落ち着いてゆっくり着実に泳がないと！を再確認。
辛かった・・・
でも、海はやっぱり気持ちいい！
風邪のため、平日はほとんど練習できず。
6.3 朝スイム1時間
6.4 材木座にてオーシャンスイム 1.5時間
ウェットの浮力を体感
天気も良く、最高のレッスンだった
バイクで自走、往復100km
6.5 久々のバイク練習
初の和田峠、その後道志まわって140km
バイク練習で一緒になった、KIMさんに誘われ、アイアンマン70.3に申込み。
いきなりのミドル！
ハーフマラソンも走ったことないのに。
スイム強化はもちろん、ランもがんばらな…
流石にミドルは勢いだけじゃ厳しいよね。
がんばろ～！
iPhoneからの投稿
6.3 朝スイム1時間
6.4 材木座にてオーシャンスイム 1.5時間
ウェットの浮力を体感
天気も良く、最高のレッスンだった
バイクで自走、往復100km
6.5 久々のバイク練習
初の和田峠、その後道志まわって140km
バイク練習で一緒になった、KIMさんに誘われ、アイアンマン70.3に申込み。
いきなりのミドル！
ハーフマラソンも走ったことないのに。
スイム強化はもちろん、ランもがんばらな…
流石にミドルは勢いだけじゃ厳しいよね。
がんばろ～！
iPhoneからの投稿
5月29日（日）JCRC特別戦 in NATS
場所は成田の先の大栄ICを降りてすぐの日本自動車大学内、1周約1kmのコース。
生憎の大雨。風邪治らずの体調不良。しかも、単独参加でさみしい。
という三重苦のレースとなりました。
初参加ということで、FH（ファーストタイマー ハイ）クラスという
「レース経験有りだけどJCRCは初めて」というカテゴリーで参加。
申込は定員の30人に達していたが、天気のせいか当日参加は15人。
レースは1周のTTと10周のクリテの合計タイム。
まずはTT。
気合い入れすぎ、スタート直後のヘアアピンで突っ込みすぎて超減速。
立ち上がりからガンガン回すが、風邪のせいかすぐに息が上がってしまって・・・
おまけに最終のヘアピンも無駄に突っ込みすぎ超減速。
きちんと試走するべきだった・・・
結果は6位。
とりあえず自分より上の順位のナンバーを覚え、クリテに臨む。
並ぶの遅れてスタート位置は後方。
あわてず先頭集団に付ければいいと、無理せずスタート。
初心者の方も多く、案の定危なっかしい方が数名。
かわしながら少しずつ順位を上げる。
3周目には集団は6名に絞られる。
とにかく今日は後ろで我慢。
千切られるほどのスピード展開ではなかったので
ゆっくりと後ろから観察。
TTで頑張れないのは分かっていたので、付き位置でラスト2周にかける。
9周目、6番手から2番手に順位を上げる。
特に動きなく、そのまま最終回へ
先頭が少し疲れてきてスピードダウン。ここで行くべきだった・・・
スピードが落ちたところで後ろから仕掛けられ、反応遅れて付いていけず。
何とか追いつこうとするが、体が動かない。
そのまま2着でゴール。
いつもの練習会のメンバーならきっと勝ってたんだろうな。
結果はTT6位、クリテ2位、総合4位入賞。おめでとう！
（15人中、しかもあきらかに初心者、ファウンライドっぽい方も数名いる中ですが）
次回からはこの結果をもとに、クラス分けをされるので、そこから勝負。
ロードレースは緊張感あって楽しい！
場所は成田の先の大栄ICを降りてすぐの日本自動車大学内、1周約1kmのコース。
生憎の大雨。風邪治らずの体調不良。しかも、単独参加でさみしい。
という三重苦のレースとなりました。
初参加ということで、FH（ファーストタイマー ハイ）クラスという
「レース経験有りだけどJCRCは初めて」というカテゴリーで参加。
申込は定員の30人に達していたが、天気のせいか当日参加は15人。
レースは1周のTTと10周のクリテの合計タイム。
まずはTT。
気合い入れすぎ、スタート直後のヘアアピンで突っ込みすぎて超減速。
立ち上がりからガンガン回すが、風邪のせいかすぐに息が上がってしまって・・・
おまけに最終のヘアピンも無駄に突っ込みすぎ超減速。
きちんと試走するべきだった・・・
結果は6位。
とりあえず自分より上の順位のナンバーを覚え、クリテに臨む。
並ぶの遅れてスタート位置は後方。
あわてず先頭集団に付ければいいと、無理せずスタート。
初心者の方も多く、案の定危なっかしい方が数名。
かわしながら少しずつ順位を上げる。
3周目には集団は6名に絞られる。
とにかく今日は後ろで我慢。
千切られるほどのスピード展開ではなかったので
ゆっくりと後ろから観察。
TTで頑張れないのは分かっていたので、付き位置でラスト2周にかける。
9周目、6番手から2番手に順位を上げる。
特に動きなく、そのまま最終回へ
先頭が少し疲れてきてスピードダウン。ここで行くべきだった・・・
スピードが落ちたところで後ろから仕掛けられ、反応遅れて付いていけず。
何とか追いつこうとするが、体が動かない。
そのまま2着でゴール。
いつもの練習会のメンバーならきっと勝ってたんだろうな。
結果はTT6位、クリテ2位、総合4位入賞。おめでとう！
（15人中、しかもあきらかに初心者、ファウンライドっぽい方も数名いる中ですが）
次回からはこの結果をもとに、クラス分けをされるので、そこから勝負。
ロードレースは緊張感あって楽しい！