扁桃腺

扁桃腺が腫れてます！

急に気温が下がったせいか、日曜日に風邪をひきまいた。

身体強そうに見られます。

トレーニングもしてます。

健康には気を付けています。

でも、

体は弱いです。

休み明け早々、風邪を引いて、熱をだしての出社。

もちろん、トレーニングなんてできません。

病院で抗生物質、痛み止めなど処方され、随分楽になりましたが
まだ、扁桃腺の痛みが引きません。

早く治らないかな・・・

トレーニング週報（8/8～）

8/8（月）ジム練　ストレッチ、筋トレ、トレッドミル11km（1時間）
8/9（火）夜練　ローラー30分、ラン5km
8/10（水）ジム練　ストレッチ、筋トレ、エアロバイク1時間
8/11（木）休養日
8/12（金）休養日
8/13（土）ゴルフ打ちっぱなし1.5時間、スイム1.5km
8/14（日）スイム0.5km、ラン10km

8/15（月）ゴルフ1R、ラン6.5km
8/16（火）ゴルフ1R、ジム練　筋トレ、スイム1.5km
8/17（水）スイム0.5km、ラン14km
8/18（木）休養日
8/19（金）ジム練　ストレッチ、筋トレ、バイク30分、ラン30分、スイム1.5km
8/20（土）ラン23km
8/21（日）休養日

心肺機能

先日、心肺管理の大切さの話をうかがい、
今日、寝起きに平常心拍数を測ってみた。

72

高過ぎです。

せめて50代にはもっていかないと。

普通に平均値。
全くトレーニングしていない方と同じくらい・・・

今までのトレーニングの成果は・・・


まあ、すぐに下がるものでもないし、焦っても仕方がないですが
今年のオフトレは
心拍数
に注目して、
心肺機能強化
に努めようかな。