トレーニング週報（8/1～）

8/1（月）ローラー30分→ラン5km
8/2（火）朝スイム2時間
8/3（水）～首痛で休養
8/6（土）バイク　尾根幹70km（単独）
8/7（日）スイム1200m、ラン6km

追いこもうと思っていたが、思った以上に疲労がたまっていたようだ。

最近、発症していなかった持病の首痛になってしまった。
さほどひどくはなかったが3日間はシップ貼りまくって休養。

痛みが治まったところで整体で全身をほぐす。

土日は軽めの運動で調整。

気持ちは焦っているが、怪我は避けたい。

できるだけ焦らず、続けられることを続けていこう。

トレーニング週報（7/25～）

7/25（月）休養日
7/26（火）休養日
7/27（水）×出張
7/28（木）×出張
7/29（金）ラン10km
7/30（土）朝スイム2時間、ラン5km
7/31（日）ローラー30分＋ラン5km

今週はホントに練習できなかった。

常滑ミドルまで1ヵ月半。
ラン強化するしかない。

でも、バイクが弱ってるのが・・・。
ロードレースでもホントはしっかり結果残したいんだよね。

効率よくトレーニングしないと。

トレーニング週報（7/18～）

7/18（月）休養日
7/19（火）ジムにて筋トレ＋ラン30分
7/20（水）ジムにて腹筋＋ラン40分
7/21（木）休養日
7/22（金）MB合宿　バイク70km　ジョグ6km
7/23（土）MB合宿　朝ジョグ6km　バイク120km　オーシャンスイム
7/24（日）MB合宿　朝スイム45分　仮想トラ練（スイム30分、バイク60km、ラン10km）