トレーニング週報（6/27～）

6/26（月） 休養日
6/28（火） 神田川沿いラン5km／30分
6/29（水） 朝ジム（筋トレ＋ラン6km／30分）
6/30（木） 夜ラン5km／30分
7/01（金） 朝スイム1時間半、夜ラン5km／30分
7/02（土） 朝スイム1時間
7/03（日） 朝スイム1時間半、大井40km、ラン3.2km（バイク自走40km）

来週に迫ったタテトラ。

スイム大丈夫？

この暑さの中、走りきれるの？？

スタートは第3ウェーブで10:30。
最近の暑さを考えると、早朝スタートしたかった。

あと1週間、スイムは2～3回行きたいな。
バイクはローラーで調整。
ランも2～3日、疲れを残さない程度に。

最近、バイク走ってないからちょっと不安。
バイク遅いとかっこつかないしからね。

トレーニング週報（6/20～）

6/20（月） 休養日
6/21（火） 朝スイム1時間、夜ジムにて筋トレ＋ラン30分
6/22（水） 夜ローラー30分
6/23（木） 朝スイム1時間
6/24（金） 朝スイム1時間
6/25（土） 朝スイム
6/26（日） CSC群馬 周回練習 12周


前半はヒルクライムの疲れが残っていた。
仕事も立て込み、夜は練習があまりできず・・・

タテトラへの不安を残しつつ、日曜日はタテトラ翌週のJCRCの予行練習兼ね
8人でCSC群馬へ。
路面状態はイマイチで多少スリッピーだったものの雨も降らず暑くもなく
梅雨のこの時期にしてはコンディションは良好。

前半の下りからアップダウンを繰り返し、結構タフなコース。
途中の少し長めの登りは、アウターで登りきれず・・・
坂に弱いな～の痛感。

2周アップのあと、レース形式で8周回。
途中、2周目スプリント、4周目山岳賞など刺激を入れながら。

ギリギリで付いては行くもののなかなか目には出れず。
最終周回、最後の登りでかなり力尽き、何とか盛り返そうと
インナーからアウターへとシフトチェンジと思ったらチェーン落ち・・・
チェーンウォッチャーしてたのに。

これが大変でチェーンがクランクとフレームに挟まって
仕方ないので500mほど押してのゴール。

フレーム傷つきましたが、無理やり直してもらいました。


その後、10分ほど休憩し、2周回の短距離レース。

早いチーム2名vs遅いチーム2名でハンデ付き勝負。
ハンデは30秒。
かつ、1周目は他のメンバーにアシストしてもらう。

1周目はアシストに救われ、30秒差をキープ。
2周目、2人になるとアップダウン区間で厳しい感じ。
どこで追いつかれるかと気にしながら最後の長いのぼり区間で後から・・・

何とか逃げようと2人で頑張るものの、最後のスプリントはほぼ参加できずの醜態。

やっぱり負けました。

でも、楽しかった、またやりたいね。

出会い

昨晩、高校時代の同級生からの紹介で

立川親方（元土佐ノ海関）と食事をともにする機会を得た。

同郷で同世代ということで、昨日は地元の話なんかで盛上りました。


引退されて少しやせたとのことでしたが、
やはり迫力ありますね。

でも、話すととても人柄も良く気さくな方で
楽しい貴重な時間を過ごせました。



引退されてからの第二の人生、同郷のファンとして今後の活躍を
応援していきたいと思います。