こんにちは！
人生を豊かにするお手伝いをする
パーソナルトレーナーMiTSUKOです:)
ダイエットが続かない、
思うように進まない、
何度やってもリバウンド、、、、
そんな方が取り組まなければ
いけないことは、
とくかく結果が出るまで
動いてみる
とか、
誰かに頼んで
追い込んでもらう
とかも良いと思うのですが、
それよりも、
もっともっともっと
大事で
やらなければいけない
ことがあります。
それは、
目的を明確にすること。
これ、
やっているようで
できていない人がとても多い。
わたしがここで言う
「目的」とは、
3kg痩せたいからとか
お腹を引き締めたいからとか
そういうレベルではなく、
そもそも、
3kg痩せることで
自分がどうなるから
3kg痩せたいのか。
そもそも、
お腹を引き締めることで
自分がどうなるから
お腹を引き締めたいのか。
という、
"そもそも"の部分。
この"そもそも"の部分を
明確にするために
ぜひやってほしいことは、
たとえば、
「3kg痩せたい」という
欲求が出てきた時に、
「なぜ？」という質問を
3回ないし5回繰り返していくこと。
先程から例に出している
「3kg痩せたい」
という欲求で解説します。
3kg痩せたい
↓
なぜ3kg痩せたいのか？
↓
痩せてオシャレを楽しみたいから
↓
なぜオシャレを楽しみたいのか？
↓
オシャレをしていると気分が上がるから
↓
なぜ気分が上がる状態でいたいのか？
↓
前向きな気持ちになれるから
↓
なぜ前向きになりたいのか？
↓
自己実現をしていきたいから
↓
なぜ自己実現をしたいのか
↓
自分らしく輝いて幸せになりたいから。
という感じ。
「なぜ？」を繰り返していくと、
ほとんどの人が最後に
「幸せ」という言葉に
つながります。
わたしはこれを
【5whyメソッド】と呼んでいて、
何か行動を起こす時に
必ずこの質問を繰り返し
目的を明確にしています。
そうすることで、
ブレなく目標に向かって
ワクワクと努力することが
できるのです。
目的を明確にして、
目標を達成する意味を
理解した上で、
コミットする。
やると決めて、やる。
ダイエットしたい！
体を引き締めたい！
ボディラインをキレイにしたい！
という人は、
丁寧に、取り組んでみてください！
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より豊かになりますように♡
パーソナルトレーナー
MiTSUKO
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