こんにちは:)
人生が豊かになるお手伝いをする
パーソナルトレーナーMiTSUKOです！
ずっと拒否反応が出ていて、
(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘ
と思っていた”あること”が、
先日ひょいっとできるように
なりました。
それは、
見ていただければ
わかると思います。。。
そう、
その"あること"とは・・・
「動画」
です。
過去にインスタグラムに上げている
エクササイズたちを、
動画解説つきでアップしようかな～
なんて思っていたのですが、
そのころは「動画」に
対してめちゃくちゃ
拒否反応というか、
やだやだ怖いし恥ずかしい‼‼
という反射的な感情から
どうしてもできなくて…
ああいった形になりました。
YouTubeでチャンネルも作ろうか！
とも思い、YouTubeに関する本も
見て勉強していたのですが、
いざやるとなると体も思考も、
まるでメデューサに
見つめられたかのように
（そんな経験ないけど）
固まってしまって、
結局何も進みませんでした。
しかーーーーし。
今の時代の情報発信の形として、
もはや動画は当たり前。
これから色々と活動を
広げていきたい私にとって、
動画配信はスルー出来ない、、、！
だから、この動画という壁を
乗り越えなければいけない！と
わかっていても、
すんなりできない
ヒーーー
なぜこんなにも動画に対して
拒否反応がでるのかな～・・・
と分析してみたのですが、
その理由はやはり「恐怖」でした。
動画なんて上げたら、
調子乗ってんじゃない？って
思われてしまうのではないか。
動画なんて上げたら、
自信過剰なの？って
思われてしまうんじゃないか。
話し方が変だとか、
声が変だとか、
内容がよくわからないだとか、
面白くないだとか、、、
鼻で笑われ否定される恐怖。
拒否される恐怖。
とにかく「恐怖」という
できない理由を創り上げ、
やらなくていい理由を
並べて自分を納得させていました。
こんなに後ろ向きになってしまうのも、
過去に自分の声に対して
クレームを受けたり、
存在を否定されるような
キツイ体験があったから。
どうせまた、同じようになるよ・・・
と決めつけていました。
なんなんでしょう、
このネガティブ方程式は。苦笑
冷静になると笑えます（笑）
+++++
基本的にいつも超ポジティブ
にHAPPYに過ごしているのですが、
たまに、こうなります。
こうなることが分かっているので、
そういう状態から抜け出すための
魔法の言葉をいくつか用意しています。
その中の一つが、
「私にはわたしがいるから、大丈夫。なんとかなる。」
という、要は、
"自分を信じる"
ための私なりの言葉を
心の中で何度も繰り返したり、
紙に書いたり、
声に出したりして
マインドを整えています。
自分を信じるという
言葉は月並みですが、
実際に信じろ！と言われても、
なかなかそうはいかないときが
あるのが人間です。
だからこそ、
自分なりの方法で
本来の位置＝自信がある状態
に戻ってこれるよう
工夫していく必要があります。
自分のご機嫌は自分でとる。
のと同じように、
自信は自分でつけていく。
ここ、もっと強化していきたいです:)
あなたがポジティブマインドを
キープするためにしていることがあれば、
よかったら、教えてください
あなたのFitness & Wellness Lifeが
より豊かになりますように♡
パーソナルトレーナー
MiTSUKO
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