脳を休ませると、人生ちょっと楽になる

脳を休ませると、人生ちょっと楽になる。」

自然に囲まれた　淡路島で育ち

もっと自分を好きになるヨガクラスを開催中

・体がかたい人
・心がかたくなってる人
・今よりも自分を好きになりたい人
・ヨガ初心者

体も心も緩ませて　

本音をだす・自分って最高やん💕✨️

ってなる
そんな人を増やして　
世界をハッピーに🎵

呼吸と音で魂をふるわせる
ヨガ・ヒプノセラピスト
ミチヨガ　上林道世です





【実は全部、原理は同じ】


ヨガ、瞑想、ヒプノセラピー。

アプローチは違うけれど
頭がスッキリする原理は
ぜーーんぶ一緒💕

それはね、
どれも
脳がアルファ波の
リラックス状態になるからなの🎵



【頭がしんどくなる理由】

頭がしんどくなる理由

頭の中は
沢山の情報と思考がスクランブル交差点みたいにガンガン行き交って

脳はずーっと忙しい。

そう
眠ってる時でもね
寝てるはずなのに・・・って事あるでしょ？

〈そりゃ疲れるわ😮‍💨〉

そして
思考は不安が大好き

・過ぎたこと
・まだ来てない未来
・思い通りにいかないこと

過去の経験をふまえて
グルグル回りはじめる。
と止まらない

これはね、
脳の特性上、仕方のないこと。
あなたが弱いわけでも、
ダメなわけでもないんだよ



【じゃあ、どうやって休ませる？】


そこで登場するのが

・ヨガ
・瞑想
・ヒプノセラピー

体と心の力を、
意図的に「適度に」抜いてあげる時間。

頑張らせるんじゃなくて、
休ませてあげる。

今感じてる　
気持ちや感覚
言葉にならないものを
呼吸とともに
そのまんま
手放したり
受け取ったりする


これがポイント。



【抜けた時、人は本当に美しい】


レッスンのあとや、
ヒプノ誘導のあとの人を見てるとね、

「抜けてるなぁ〜」って感じる瞬間がある。

その時の顔が、
ほんまに素晴らしくて、
とても美しい。

取り繕ってない、
力んでない、
そのままの表情って
いくつになっても素敵で
若々しくなる🥰


だから　私は

ヨガ・瞑想・ヒプノセラピーを通して
**「頭を休ませる時間」**を大切にしています。

ミチヨガのクラスでは、
体を動かすだけじゃなく、
呼吸と音を使って
自然と脳がゆるむ状態へ導いていきます。

「気づいたら頭が静か」
「何も考えてなかった」
「理由はないけどスッキリしてる」

そんな声が多いのも、
ちゃんと脳が休めているサイン。

頑張るために来る場所じゃなく、
抜けるために戻ってこれる場所。

それがミチヨガです。

忙しい毎日の中で、
一度スイッチをオフにしに来てくださいね。


魂がふるえ　もっと自分を好きになる
ヨガクラス
・第1・第3　火曜日14時〜15時
・第1・第3 土曜日19時半〜21時
・洲本市下内膳1303-1
アルバトロスゴルフクラブ

こんな人にオススメ
・もっと自分を好きになりたい人
・体がかたい人
・ヨガ初心者
・肩の力を抜きたい人

レッスン参加者には

軸が整う

アファメーションカードプレゼント


持ってるといい事あるよ💕✨️

ご予約　お問合せは
公式ライン　登録してね

見方がかわれば全てがかわる



【見方がかわれば全てが変わる】

おはようございます

淡路島で

呼吸と音をめぐらせかて
魂がふるえるほど自分を好きになる
ヨガクラス　を開催してます
上林　道世です🎵

いつもありがとうございます。🍀😆




【ふと湧いてきた問い】

今朝、ふとこんな疑問が浮かんだ。
「私は、ヨガとヒプノとシンギングボウルを使って何を伝えたいんだろう？」

誰に何を届ける？
誰の役に立つ？
どんな思いでやっている？

何かを始める時、心の奥底にある“ほんとうの声”が出てくる瞬間ってある。



【自分の内側にある世界観】

私は感覚的に、いつもこう思っている。

深刻にならなくても、なんとかなるようになる。
あるも、ないも、もともとはひとつ。
形が違うだけ。
目の前の人は、ただ自分を映し出しているだけ。

だからこそ、誰かの反応を見ると
自分の心の在り方がよくわかる。



【同じ話でも、見え方は違う】

同じ成功者の話を聞いたとしても、

aさんは「すっごーい✨」と目を輝かせる

bさんは「あなただからできたんでしょ」と斜めに見る

cさんは「どうしたら自分もそうなれる？」と未来を見る

同じ情報でも、受け取り方はみんな違う。
そこからの行動も、人生も、それぞれ変わっていく。



【伝えたいことは、ただひとつ】

これは体も同じ。

“どう見るか？”
“どう受け取るか？”

その人の“見方”次第で、体はどんどん変わっていく。

だから私は、
ヨガとヒプノとシンギングボウルを通して、
「見方が変われば、世界も体も変わるよ」
それを伝えたい。

深刻にならなくていい。
あなたは、今のあなたでちゃんと進んでる。



【届けたいのは気づきと軽さ】

私はただ、
「あなたの世界は、あなた次第でいくらでも変わっていい」
そんな軽やかな気づきを届けたい。

ヨガで身体をひらき、
ヒプノで心の深層へ触れ、
シンギングボウルで波動を整える。

全部つながって、
あなたの“見方”がそっと変わるきっかけになる。

今日の私は、そんな思いに気づいた朝でした。

素敵な一日をお過ごしください💕


ドキドキも不安も味方に　ミチヨガ定期クラススタート


昨夜は、

アルバトロスゴルフクラブ2階 KULAyogastudio にて、

12月から始まる ミチヨガ のプレレッスンを開催しました。


一足早く体験していただく特別な夜。

私もワクワクとドキドキがまざり合った、心がふるえる時間でした。


開催までの準備は、

楽しみ😆な気持ちと、不安な🥺気持ちがどちらもやってくる。


何かにチャレンジする時って、

誰でもきっと同じですよね


嬉しさも、不安も、全部ひっくるめて“前へ進むのに必要なんですよね




実は私自身、ヨガを学ぶまでは、


「やってみないとわからない」

こんな当たり前のことですら、


不安を優先して、

チャレンジしない方を選んで生きてきました。


ヨガを学んだあと、

“定期クラスを自分で開催する” 

その一歩も、

何度も不安が顔を出して、

やらない理由をグダグダ並べて……


前にも後ろにも進まない時期がありました。



それでもね。


「道世さんなら、できるよ」

そう言って快くスタジオを貸してくださった

KULAyogastudio 冨岡先生 のおかげで、

こうして無事にスタートを切ることができました。


心からの感謝をこめて……ありがとうございます💕



参加された皆さんは、

呼吸と音を身体中にめぐらせながら、

自分の内側にそっと戻る時間を味わってくださいました。




レッスン後には、

「ゆっくりした時間を過ごせました」

「また　参加したいです」

そんなあたたかい言葉もいただいて、胸がいっぱいに💕



チャレンジする時、不安があるのは当たり前。

私もずっとそうでした。


だからこそ、

ミチヨガに来てくれた方が、


「なんか知らんけど私、大丈夫かも」


と自然に思える、

そんな場所を育てていきます。



12月から、本格スタート。✨️✨️


🎵魂がふるえるほど自分を好きになる🎵


あなたの呼吸と、心と、体がよろこぶ時間を一緒につくりましょう。


ヨガクラスに関する

お問合せは公式ラインから

無意識を意識する

【無意識を意識する】

 おはようございます💕 
ミチヨガ 道世 です。
 呼吸と音を響かせて 
魂がふるえるヨガクラスを開催しています。 


 朝の空気がひんやりスッキリしてきましたね。 
背筋がピンッと伸びて、「あ〜気持ちいいなぁ…」と自然に深呼吸したくなる季節。 
私はこの感覚がとっても好きです。





 さて、今日のテーマは
 【無意識を意識する】。 



 この言葉を初めて聞いたのは、

 私自身がヨガレッスンを受けていた頃。「普段の生活の中でもみんな自然と、すごく上手に体を使っているんだよ」 

 先生のこの言葉に、ハッとしたのを覚えています。


 例えば……家具の下に入り込んだ物を取るために、体をかがめて腕を伸ばすあの姿勢。

 実はあれ、ヨガのポーズ**【針の糸通し】**と同じ動きなんです。 


 「えっ、そうだったの!?」と思わず笑ってしまうほど自然に、
私たちはいろんな“ヨガの動き”をしているんですよね。

そして、こういう“無意識の動き”にちょっとだけ意識を向けてみると……

体ってすぐに反応してくれます
。たとえば、歩いているとき。

・なんだか足が重いな
・お腹を引き上げると、スッと足が出やすいぞ
・肩の力を抜くと呼吸も楽になる

そんな小さな気づきが、
あなたの体をどんどん軽くしてくれます。普段の動きに、

そっと意識の光を当てるだけで体はやさしく変容していく。

今日のあなたが、
昨日より少し楽に、
心地よく動けますように💕

それでは、すてきな一日を🎵




針の糸通し


大きな口を開ける

【大きな口を開ける】





ヨガポーズのひとつ😀




顔の筋肉全てを使って思いっきり開ける





歯の治療でもこんなに大きな口は開けないだろうと思いながら🤣




口を閉じた後は静かに
顔の感覚をなんとなくで受取る



この　なんとなく（非言語）がシンクロニシティに気づくのに超重要



考えずに感じてみよう🙌✨




✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
【シンクロライフYOGAリトリート】

シンクロライフって？
シンクロニシティ＋ライフの造語

シンクロニシティは小さな偶然　奇跡的な出来事



そんな偶然や奇跡的な出来事が
生活の中には沢山あるんだよ


気づく　動く　で
ちょっぴり日常が嬉しく楽しくなったら良いよね🎵



例えば　


◉乗り継ぎロスタイムなく目的地につけた

◉食べたいなぁっと思ったものをいただいた。

◉思いがけないところから、仕事の依頼がきた

◉ヨガしてみたいけれど悩むなぁってところにこの投稿が目にはいった🤣🙌


などなど

体の出来るを引き出すとソレが起こりやすなる


実体験が大事　まずは　参加してみる


会場隣接ホテルのお弁当付き
でこの価格はかなりお得になってます💕





10/10 10時〜15時（9時半〜受付）
会場　
午前　淡路夢舞台国際会議場
午後　淡路夢舞台　百段苑

参加費　5,000円

マット無料貸出
動きやすい服装　水分はご用意下さい。

申込締切　10/6


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