駅からの道順はこちら(西鉄二日市駅(天神から特急電車で１５分)から徒歩１分）です。お車でお越しのお客様は、ダイエーさんの立体駐車場をご利用ください。 |
おはようございます～
異業種交流会で、名刺交換すると…
／
えっ？薬剤師さんですか
＼
と、いつも驚かれる、チャラい薬剤師の…
木下です
ところで、ある程度大人になれば、公私ともにパーティーに御呼ばれする機会が増えてきます。
ダイエット中にこういうイベントは、なかなか皆様頭を悩まされています
しかし
これもあるルールを守ればさほど怖くありません
■ パーティーメニューは、パンやライスは食べない
自分はどちらかというとご飯等なので、パンは元もと食べないが、パンは、スープが来る早い段階から出てくることが多く、しかもお替り自由
無防備に出されるがまま食べると、あっという間に太るもとになります
ちなみに、こういう方程式があります…
「太る」＝「脂肪」＋「糖」
お気を付けください
■ 自分が好きでも嫌いでもないものは残す
例えばこの料理であれば、自分はメインの肉は全部食べますが、付け合わせのマッシュポテトは残します
要は、周りに不快感を与えず（食べてない感じを見せないよう）に１皿ごとのカロリーを下げることが目的になります
■ 乾杯以外は、なるべく蒸留酒を
アルコールだけで太ることは少ないですが、お酒で太ることはよくあります
コレ、意味が分かりますか
アルコールも１g７㌔㌍とカロリーはありますが、「体は、アルコールから摂取したカロリーを優先的に消費して、アルコール以外（食べ物やお酒に含まれるアルコール以外の成分）から摂取したカロリーの消費を後回しにする」ため、お酒に糖質が入っていなければ、そのお酒は太りにくいお酒になります
蒸留酒（焼酎、ウィスキーなど）は、糖質を含みません
■ 立食パーティーなら、前菜系を取りに行く
立食パーティーは、カンタンです
カロリーの高い料理を摂り過ぎなければいいだけです
間違っても、元を取ろうなどとは考えてはいけません
■ 最後に…
お酒のところでも書きましたが、お酒が好きな人はお酒にメインで食事は摘まむ程度が無難です
アルコールのカロリーを優先する結果、食事のカロリー消費は後回しになるので、食事で太ってしまいます
また、パーティー前後でのカロリー調整もされた方が無難です
１、２日で増えた体重は身に付いていません
あとは、パーティーを最大限楽しんでください
駅からの道順はこちら(西鉄二日市駅(天神から特急電車で１５分)から徒歩１分）です。お車でお越しのお客様は、ダイエーさんの立体駐車場をご利用ください。 |