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おはようございます
運動ができそうで、できない…
木下です…
／
ぃよっ
へっぴり腰(＞＜;)＼
ただ、そんな自分でも、唯一…
水泳だけは昔取った杵柄です
さぁ、これから来る…
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夏 夏 ナツ ナツ ココ夏
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石川優子/チャゲさん『ふたりの愛ランド』の歌詞
↑↑↑（「うたまっぷ.com」より一部引用）
夏です
学校でも来月からは、プール授業も始まるでしょう
■ダイエットにお勧めなプール！！
数ある運動の中でも、時間に対する消費カロリーが高い運動こそが…
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水泳
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ちなみに…
運動で消費するエネルギー量
１位 水泳（クロール） 男性：１３３７kcal/hr 女性：１０３９kcal/hr
２位 水泳（平泳ぎ） 男性： ７００kcal/hr 女性： ５４４kcal/hr
３位 ジョギング 男性： ６０５kcal/hr 女性： ４７０kcal/hr
４位 サッカー 男性： ５０９kcal/hr 女性： ３９６kcal/hr
５位 バスケットバール 男性： ５０９kcal/hr 女性： ３９６kcal/hr
（「ダイエット方法ネタ本 消費カロリーの高い運動量」より一部引用）
１位 水泳（クロール） 男性：１３３７kcal/hr 女性：１０３９kcal/hr
２位 水泳（平泳ぎ） 男性： ７００kcal/hr 女性： ５４４kcal/hr
３位 ジョギング 男性： ６０５kcal/hr 女性： ４７０kcal/hr
４位 サッカー 男性： ５０９kcal/hr 女性： ３９６kcal/hr
５位 バスケットバール 男性： ５０９kcal/hr 女性： ３９６kcal/hr
（「ダイエット方法ネタ本 消費カロリーの高い運動量」より一部引用）
ご覧のように、圧倒的な運動量です
おまけに…
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身体に対する負担が少ない
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陸上の運動は、重力の影響で膝や関節に負担がかかります。
水泳は、浮力がありますので、身体にかかるリスクが減ります
■泳げなくても大丈夫！！
「プールにはいきたいけど泳げないし…」
や
「どうせプールに行っても人が多すぎてぐるぐる回っているだけ」
という方もいるかと思います。
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大丈夫
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プールでただはしゃぐだけでも運動効果は期待できます
水中では、水圧がかかるために、水中を歩くだけでも、膨大な水をかき分けて歩かないといけないために運動効果が期待できます
ですので、キャッキャ
とはしゃぐだけでも十分運動していますよ水場なので、疲れたらすぐに休憩です
あっ、夏の前に梅雨
でした本日のまとめ
レジャーのイメージがある夏なんですから、「消費カロリーが～」とか「心拍数が～」とか「水圧の影響で心臓が～」とか理詰めで考えるよりも、「遊んだ結果が運動になった」ぐらいの気楽な気持ちの方がプールdeダイエットにはあってる気がします
レジャーのイメージがある夏なんですから、「消費カロリーが～」とか「心拍数が～」とか「水圧の影響で心臓が～」とか理詰めで考えるよりも、「遊んだ結果が運動になった」ぐらいの気楽な気持ちの方がプールdeダイエットにはあってる気がします
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