夏大好き☆

こんにちは☆
ケースワーカーの島田です（‐＾▽＾‐）

わたしの　一番好きな季節は夏です

暑くて汗をいっぱいかくのは嫌だけど…

海が大好きなので、夏が来るとワクワクしますo(^▽^)o

前回山の話を書きましたが、

実は・・・海派なんです

毎年行きますが、日焼けは嫌い・・・

矛盾だらけですが仕方ありません(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

今年も行けるといいなと考えるだけで

気分が上がります。

私にとって海はパワースポットであり、

心が解放される場所です。

リラックスのためにも行かなくてはですね

あ！！今回は私の心の日記になってしましました。

皆さん夏の予定は決まりましたか？？

好きなところに行き癒されてきて下さい。

からすのご利益

こんにちは!

ケースワーカー柳澤です


実は、柳澤はカラスが苦手です。

手に持っていた肉まんを、突然の襲撃で奪われたその日から

カラスが苦手です。


カラスは、賢くて逞しくて、尊敬に値する動物ではあります。

雑食で
抜群の視力を持ち
昼夜問わず活動でき
高いコミュニケーション力を持ち
巧みな知恵と技で
様々な環境に適応できる

そんな賢いカラスにやられっぱなしの柳澤です。

ゴミを散らされ…

カエルを拐われ…

ハンガーを盗まれ…

肉まんを奪われ…


先日もまた、甚大な被害が出ました。


柳澤が、自転車で信号待ちをしていたときのこと…

場所は電線の下。。。

ズヴァヴァッ…!!

という轟音とともに、カラスの機体後方から爆弾が投下されたのです。

爆弾は、前かごに入っていたバッグを直撃!

買ってまだ2ヶ月あまりの、テディベアのトートバッグは

変わり果てた姿になりました。

直ぐに拭きましたが、

カラス爆弾は、粘着力が強く、繊維の奥深くに浸透し、容易には取れません。

結構好きなバッグでしたが、そんな下品なものが付着いてしまっては……


泣く泣く別れを告げました(ﾉ_･｡)


しかし、間もなくして、

以前から探し求めていた“ファーファ”のトートバックを見つけたのです


別れあれば出会いあり…


それからというもの、

柳澤は、自転車のかごに、無料雑誌を被せるようになりました。


これは、カラス対策のみならず、ひったくり防止・日除け・雨避けにもなります。

汚れても、心置きなく捨てられます。


カラス対策が、結果、4つの効能を生み出しました。


カラスは柳澤に『縁結び』と『閃き』のご利益をもたらしたようです。


………でも…。。。

…やっぱりカラスは苦手だなぁ、と思う今日この頃です。

今日のリワークプログラム

みなさま、こんにちは！

梅雨が明けたら、暑い夏日になりましたね。

暑いけど、夏のよさを思いました。

スイカ・かき氷・冷やし中華
晴れ渡った夏ならではの青い空
せめていいところを拾って、暑さを乗り切ろうと思います。

今日のリワークでは、認知行動療法の基本を実施しました。

自分にとってのストレスな出来事をシートに記入して、
その時に湧いた感情を捉え、その強度を数値であらわします。

そして、その時に自分がどんな事を考えたかをつかまえます。
自動思考と言われるものです。
認知行動療法では自動思考が感情に影響を与えると考えます。

自動思考が自分にとって、いい機能をしない時に
その思考を検討して、修正をしていきます。

今日は自動思考を見つけるところまで実施しました。

何度も繰り返して実施しているうちに自分の自動思考が分かってきます。

自分で自分をケアしてあげる作業です。

身体のケアも心のケアも大切です。
暑い夏をご自分を大事にケアして乗り切りましょう。