おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
https://mibyohc-association.or.jp
◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
■ 地震などの自然災害に必須の〈保存食〉
インスタント食品も必要ですが栄養価の高い
そして自然素材の〈保存食〉もとても大切です
本協会では自然素材の〈保存食〉を取り扱っています
詳しくはこちらのサイトでご確認ください
《未病》
「半健康」と言われる《未病》の方が増えると その中の数％が「病気」へと
進行することで今以上に医療受診者が多くなることは想定されます
その受け皿となる医療体制は整っているのか？
感染症予防対策で四六時中「マスク」でストレスがかかりより《未病》の
状態は増えるでしょう
現在の医療体制はとても万全ではないと思われ そして将来を展望するととても
充実しているとは到底思えません
２０２５年問題も控え国民の健康を支える医療は危機を迎えています。
小児救急の崩壊・産婦人科の医師不足・保健医療の破綻・医療費の高騰や
それに対する政策により、全国の病院数（病床数）と勤務医が減少し、
入院加療が困難となる時代がきています。
「国民全員が安心な医療が受けられる」時代は終わり、医療難民は今後確実に増えます
■本協会では提携クリニックで「未病検査」を実施しています
■未病検査には・・・
未病血液検査
※７０項目を超える検査データ（血栓に有意とされる項目も含む）
コロナウィルス感染予防に有意とされる
ビタミンＤも検査項目に入っています
未病レントゲン検査
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
■ご依頼は下記オフィスにお問合せください
大阪・堺オフィス
神戸オフィス
■ 「１４３０号」を超える
未病ヘルスケア通信を現在進行形でお届けしています！
未病ヘルスケア通信の購読・登録はこちらからお願いします
【告知】
自然素材の食品 そして 未病サプリメントの「販売・代理店」
募集しています
詳しくはサイトをご覧ください
○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪○♪
◆未病ヘルスケア通信テーマ
━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━★☆★━
《レジスタントスターチが脂肪蓄積を抑制する》
━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━━★☆★━
おはようございます
■脂肪の蓄積を抑制する…
と聞けば女性は興味津々かも(笑)
でも女性にとって脂肪が
極端に少ないのは健康上よくありません
その値を確認して
日頃の健康管理に役立てたいものですが
どうでしょう…
ご自身の体脂肪などをご存知かな？
女性の中では
▼細いのが良い(イメージ的に)
▼痩せたい(痩せている人ほど欲求が強い)
と思っている人は多いと思います
諦めている女性もいらっしゃるが(笑)
■この体脂肪は多過ぎると
肥満やメタボリック症候群の原因となります
だけど…少なければ少ないほど良い訳ではありません
それはホルモン・バランスの乱れや
【免疫】に関わるので健康ではなくなります
そしてもう一つの指標として
▼BMI
体重を身長の二乗で除することで
算出され健康状態を評価する一般的な指標とされています
でもこの指標には落とし穴があり
身長に対する体重の比率に過ぎず
詳細を知るには限界があると言われています
■その限界とは…
成人になると身長は然程変化はありませんが
体重は日々増減しています
気にせずお腹いっぱい食べていると
数ヶ月後には5～10kg増えているケースもあります
そこでBMIを利用しても
「低体重・普通体重・肥満」は決定できますが
体重が変化した際に
▼筋肉が増えたのか？
▼体脂肪が増えたのか？
を判断することができません
■もっと詳しく健康管理ができないものか？
と考え辿り着いたのが
プロ野球球団やJリーグ
そしてトップアスリートなどが使用している
最先端のカラダ組成機器を
弊社の直営であるTLBC堺オフィスにこの度導入しました
健康状態をより詳細に把握する為に
体重に対する体脂肪量の%
つまり体脂肪率を確認できます
体脂肪率は勿論 筋肉量も同時に数値化されます ※四肢の筋肉量が分かる
最先端のカラダ組成機器について
私(やなせ)のブログで簡単に書いています
こちらをご覧ください
健康で暮らすには
カラダの内側がどの様な状態なのか知ることはとても重要です
最先端のカラダ組成機器で
ご自身のカラダを詳しく知りたいと思う方は
直接 堺オフィスにご連絡くださっても結構です
こちらからお願い致します
大阪・堺オフィス（フィットネス・骨格矯正・未病カウンセリング）
若しくは事務局までお問合せください
■体重や脂肪量 そして水分量に筋肉量…
その他沢山の情報を入手でき
健康を取り戻す 若しくは保持することができます
その為には
毎日の食生活内容が物凄く大切であるのは ご理解頂ける筈です
体脂肪量は冒頭にお話した様に
少な過ぎても増え過ぎても
健康にとってマイナスとなります
では 食生活で脂肪を溜め過ぎない方法ってあるの？
勿論！(笑)
▼食べ過ぎない！
これが守れなかったらまずムリ(笑)
■次に必要なのが…
『食物繊維』を摂ることです
この食材はご存知の様に
腸内環境を整える効果が知られていますが
『食物繊維』と同様の効能効果が近年の研究で分かったのが
"ハイパー食物繊維"
と呼ばれるのが穀類や芋類に含まれる〈でんぷん〉です
以前はカラダに取り込んだ〈でんぷん〉は
分解されて全て小腸で吸収されエネルギー源になると思われていました
■"ハイパー食物繊維"は
消化されずに大腸まで届くものがあるようです
それが《レジスタントスターチ》※難消化性でんぷん
この成分に
「脂肪の合成を抑える働きがある」と言われています
《レジスタントスターチ》が大腸に達すると
分解・発酵により短鎖脂肪酸が作られます
短鎖脂肪酸は脂肪細胞に働きかけて
脂肪の蓄積を抑制する作用があると言われます
■女性にとって歓迎する
《レジスタントスターチ》という成分が多く含まれている食材は？
前述した様に
▼穀類
▼芋類
食材で言うと…
「豆類」→小豆やひよこ豆に多く含まれているそうです
そして「カボチャ」「じゃがいも」「さつまいも」
あとは「玄米」にも…
大豆にはあまり含まれていないようで
「豆類」ならなんでもOKではなさそうです
私(やなせ)的には
▼玄米 がおススメです
理由は
《レジスタントスターチ》を含んでいる他にも
白米と比較すると
▼食物繊維はおよそ6倍
▼ビタミンEはおよそ12倍
▼ミネラルも豊富
これだけ見ても白米より玄米でしょう(笑)
だけど炭水化物と言われる食材に含まれているので
《レジスタントスターチ》が
脂肪の蓄積を抑制する作用があるからといって食べ過ぎると
高血糖状態を作り出すことになります
一つの成分を誇張するのは
過去にも沢山の例がありました
その一例が…覚えているかなぁ～
ココアが脂肪燃焼に効果あり！とメディアで取り上げられると
その日のうちにコンビニやスーパーからココアが無くなった(笑)
■この度の《レジスタントスターチ》も同じです
あくまでも"作用"があるという事
確かに大腸まで届くという事は
腸内環境にとっては有り難い
でも毎日…毎日
▼じゃがいも
▼さつまいも
などを食べていると 別の問題が起こる事になります
少量を食べるにはOKだと思いますが 何事も"過ぎる"のはよくない
知識として持って頂くことで
白米を食べるんだったら玄米を選択するなど
カラダにとって良い切り替えてができる事で
脂肪の蓄積を抑えることができ 健康に近付くというお話です(笑)
■健康なカラダ創りは
▼栄養素バランス
▼軽い運動
▼適度なストレス発散
この3つじゃないかなぁと思います
中でも栄養素バランスは
満腹まで食べないことが条件
そして 加工食品に揚げ物なども極力控えることです
《レジスタントスターチ》は優れた作用を備えていますが
炭水化物…いわゆる糖質の摂り過ぎには注意が必要だと思います
糖質を摂れば 必ず代謝しエネルギー消費をさせる
▼ビタミンBコンプレックス
をしっかり摂取してください
最後に…
白米より玄米に多く含まれており
栄養素バランスも充実しているので
ご飯を食べるなら【玄米】だと思います
■大阪・神戸ではクリニックで未病検査
を受けることができます
詳しくは事務局までお問合せください
未病検査とは？を確認されたい方はこちら
でご確認ください
【予防に勝る治療はない】
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【本日のまとめ】
◇ 脂肪の蓄積を抑制する…と聞けば女性は興味津々かも(笑)
◇ 体重が変化した際に▼筋肉が増えたのか？
▼体脂肪が増えたのか？を判断することは出来ません
◇ 《レジスタントスターチ》が脂肪の蓄積を抑制する作用があるからといって
食べ過ぎると高血糖状態を作り出すことになる
◇ 糖質を摂れば必ず代謝しエネルギー消費をさせる
▼ビタミンBコンプレックス をしっかり摂取してください
◇ 白米より玄米に多く含まれており栄養素バランスも充実しているので
ご飯を食べるなら【玄米】だと思います
☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪
発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
※本文等でご案内しているサービス・商品をご利用になってのトラブル等について、
当方では一切責任を負いかねます ご自身の責任でご判断ください
※解除の際は件名「解除」を記載の
上こちらにメール送信ください⇒ mibyohc@gmail.com
Copyright(c) 2010ー2022 Mibyo Healthcare Association All rights reserved
