おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《健康には“この値”は低いより少し高めが良い！》
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おはようございます
安心・安全で健康に良いという神話を未だ
信じている人がいます（汗）
つい先日も未病カウンセリングにお越し頂いた
お客様も同じこと言っていました（汗）
５０歳半ばの女性で未病検査データの
《コレステロール》値を確認すると
“１６５”・・・
■本来 女性は加齢と共に《コレステロール》値は
高くなります
それが“１６５”ということは
４０歳代の時はもしかしてもっと低かったかも
しれません（汗）
この
《コレステロール》って つい最近までは
悪者扱いをされていました
この国は健康に対しては
「鎖国」状態と言わざるを得ない・・・
もっと健康に関わる情報を国民に知らせるべき
であると思いますが
■余り正しい情報を流布すると
クスリが売れなくなるのを懸念しているかも（汗）
これがホントだったら怖い話ですよね（汗汗）
■この《コレステロール》は健康にとって
とても重要な働きをする物質です…
○ホルモン合成の材料
○細胞膜の材料
勿論これだけじゃありません・・・
この様な正しい情報を知ると自分自身の健康を
医師に丸投げしていては逆に不健康となる可能性もあります
但し中には様々な理由を付けて健康に対して
正しい知識を得ない人がいます・・・
そんな貴女は丸投げでも良いでしょうが
それは健康を放棄した事と同じ意味で
ある事を理解する必要があります
■私たちが感じる殆どの体調不良 や 風邪そして
高血糖や動脈硬化（加齢は除く）などの不健康は
自分自身が作った結果です
その結果の 殆どが食生活の影響を受けています
食生活以外では ストレス…運動不足…などが挙げられます
■…が 不健康の理由に必ずと言って「ストレス」
を挙げる人がいますが
その原因も食生活による栄養の偏り 若しくは 不足なんです
運動不足解消は 自身が時間を作り
健康の為に必要だと思えば実施するべきですが
その際にもカラダに栄養が不足していると
逆に体調不良を招くことになります
意外と運動をしているが体調が良好にならない
人が沢山います・・・
ウォーキングでもジョギングでも
運動をするなら同時に必要な栄養素を摂ってください
■運動一つとっても
無知ではその効能効果は得られ難くなります
自身の健康は自身で守るくらいの強い意識と
行動そしと知識の重要性を持たなくては
医療に 「マインドコントロール」されてしまう
可能性があります
要は医療の言いなりになってしまう恐れが
あるということ・・・
これほど危険な事はありません
■それでも 医療に丸投げ…を望まれている
貴女はそのままで結構です（笑）
但し どんな事でも“完璧”や“完全”や“１００％”は
あり得ないので
丸投げ後に不利益を被ったとしても
愚痴は言わないことです・・・
それが嫌なら健康に対しての知識は少しだけでも
必要だと思います
■近年は眼を見張るほど医学の進歩は
急激に進化していると思いますが
あくまでも医療は頼る場所ではなく
利用するところだという事を理解する必要があります
それは体調不良や病気になるには必ず原因があるのです…
その原因の殆どが生活習慣の歪みです
この生活習慣の歪みを医師が矯正してくれると
思っているなら医療との接し方が間違っています
生活習慣が原因として現れている症状をクスリで
抑え込み症状を小さくすることが目的です
だから医師に 体調不良を作り出した原因を
科学的な数値や画像でカウンセリングできる
能力があるのかと問えば〈No〉です…
■だって…医学部には栄養素を学ぶことも 殆どなく
カウンセリングを学ぶこともありません
あくまでも医学人としての学びだけです
そんな偏った知識を備えている医師が
カラダの全てを把握できている事はないのです…
■その一つに
未だに 《コレステロール》が高くなるからと言って
「タマゴ」は１個 / 日と伝える始末（汗）
そんな医師がホントに沢山います（汗）
この《コレステロール》はおよそ80〜85%が肝臓で
合成されます
食べたモノで《コレステロール》に影響を
与えるのはホンの１５～２０％程度・・・
…という事はですよ
肝臓機能の状態をアップさせるとバランス良く
《コレステロール》を合成できることになるのです
■その肝臓に必要な栄養素は
タンパク質です
そして ビタミンＢコンプレックス・・・
そのタンパク質を摂る為に「タマゴ」が必要と
お伝えしています
だのに…未だに 「タマゴは控えてください」という
バカ者がいるようです（笑）
笑ってはいけないけど笑ってしまう（笑）
■健康に対して無知な人ほど その“バカ者”の
言いなりとなり 健康からドンドン遠ざかるのです
結果として…体調不良を訴え 病院に駆け込み
クスリ依存となる（汗）
クスリ依存の人ほど知識を持とうとしません
まして 症状の原因と考えられる食生活も変えない始末・・・
■こんな人がホント沢山います(大汗)
好きな物を食べて…好きな事をして…
結果…体調不良を感じて 健康保険を利用して病院を受診する
この社会保障費は 病院に掛からない人まで負担しているのです
これって平等じゃないですよね
明らかに不公平なんですが…
視点を変えれば 快適な時間を有効活用できるのは
健康な人間の利点でもあります
病気より…体調不良より…やっぱり健康
■医療依存で健康の知識に対して無知な人ほど
○体調不良でイライラ…
○病気になり病院待合で無駄な時間…
○毎日疲れている…
○クスリを手放せない…
○新たな病気に罹患し易い…
体調不良が新たな体調不良を生み出す・・・
病気が新たな病気を生み出す・・・
という負のサイクルに陥り易くなります（汗）
■負のサイクルを作っている原因の
一つに低い《コレステロール》の値があります
前述したように・・・
【肝臓】での合成が80〜85%
食べたモノは然程影響を与えないのですが
それでも《コレステロール》の値が高くなっているなら
食生活の乱れ若しくは偏りによるり
肝臓が必要としている栄養素が不足している事になります
必要な栄養素が不足することにより
肝機能低下が疑われ《コレステロール》の合成量を
コントロールでき難い状態となっています
少し高めが良いと言われています
その為に【肝臓】機能を高めないとバランス
良く合成してくれません（笑）
【肝臓】の気分がよくなる栄養素とは…
○ビタミンBコンプレックス
○タンパク質
○脂肪酸
この3つは最低限必要な栄養素です
■但し注意事項があります…
○タンパク質
胃酸分泌が弱い人はなかなか消化分解が出来ません
プロティンを摂ると腹部膨満感やむかつきなどで
受付ない人には別のタンパク源が必要です
勿論 「タマゴ」もアレルギーがある人は
“アミノ酸”のサプリメントを利用するのも
一つの方法です
上手く 分解消化が出来るのであれば プロティンの
摂取が一番望ましいと私（やなせ）は思っています
それは必要量を確実に摂れるからです・・・
■もう一つ
《コレステロール》が高くなる理由に
食生活による食物繊維が少ないことも影響しています
食物繊維が不足していると
《コレステロール》がカラダから排泄し難いと言われます
この食物繊維は 消化管の中でゲル化して
ゼラチン様になり 《コレステロール》を包み込んで
排泄し 便が腸内で運ばれるスピードを早めることで
《コレステロール》が吸収される量を
少なくすると言われます…
■この状態を加速させるのが
運動の一つである「ウォーキング」です…
この「ウォーキング」ですが
散歩程度なら腸内に刺激を与える所まで
影響を与えないと言われ 20分 速足で歩くことがポイント…
速足が出来ない方は
自宅でも…屋外でも…足踏みを しっかり
膝をあげて 1分 60回を目安に実施してください
即効性はありませんが 《コレステロール》が
高く気にされている方には必要な軽運動です
■貴女が気にしている
《コレステロール》を健康的数値に安定させるには…
○タンパク質 or アミノ酸
○ビタミンBコンプレックス
○脂肪酸
○食物繊維
○軽運動
《コレステロール》が高めで気にされている方は
栄養素そして軽運動で 下げることが出来る筈です
勿論 栄養素だけでも 落とす事は可能です…
但し 栄養素は摂取量がキーワードとなります
少量を摂っているから「下がるだろう…」は
無理です
■《コレステロール》は高めより低めが不健康で
病気に罹患し易い そして 死亡率も高くなる統計が出ています…
低いからと安心されている貴女は要注意です
特に〈160〉未満の《コレステロール》値は
ホルモン合成や細胞膜の材料が不足しがちになるので
様々なカラダ・トラブルに見舞われる
可能性が高くなります
■《コレステロール》は〈200〉以上を目指してください
健康の為に必須です
その為には
〇食生活を見直す
〇肝臓に必要な栄養素を摂る
〇食物繊維を摂る
〇軽い運動をする
基本中の基本ですよね（笑）
■貴女の体調不良は ひょっとして
過食が原因かもしれません…
もう一つの原因は栄養素不足です
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クスリを服用してもよくならない貴女は栄養が不足
している結果症状が改善しないケースです
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【予防に勝る治療はない】
健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう！
本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
未だに 《コレステロール》が高くなるからと言って
「タマゴ」は１個 / 日と伝える始末（汗）
◇《コレステロール》は低いより
少し高めが良いと言われています
その為に【肝臓】機能を高めないとバランス
良く合成してくれません
◇この「ウォーキング」ですが
散歩程度なら腸内に刺激を与える所まで
影響を与えないと言われ 20分 速足で歩くことがポイント…
速足が出来ない方は
自宅でも…屋外でも…足踏みを しっかり
膝をあげて 1分 60回を目安に実施してください
ホルモン合成や細胞膜の材料が不足しがちになるので
様々なカラダ・トラブルに見舞われる
可能性が高くなります
◇《コレステロール》は〈200〉以上を目指してください
健康の為に必須です
その為には
〇食生活を見直す
〇肝臓に必要な栄養素を摂る
〇食物繊維を摂る
〇軽い運動をする
基本中の基本ですよね
☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪
【ご家族 お友達の方をご紹介ください】
大切なご家族の方 幼馴染みや学校で知り合った大切なご友人
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未病検査で原因を確認することです
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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