いつでも、どこでも「ながらダイエット
」目の周りのむくみに・・
首は動かさず、目だけを右へ・・左へ・・・上へ・・下へ・・・・。10回ずつ位。
目の筋肉が鍛えられ・・・・・目力アップ
美は1日にしてならず。継続は力なり・・・
テレビを見ながら、雑誌を見ながら、ボーっとしながら・・・いつでもどこでもできるほっぺのエクササイズ！
口をとがらせて、とがらせた口を右に!左に！１・２・１・２・・・・・ほっぺの筋肉を十分意識してするのが、効果的
いつでも、どこでも、「ながらダイエット」
むくまない足のために・・・
椅子に座っているとき、時々、足を床から浮かせて、つま先を上へ・・下へ・・・・。
テレビを見ているときには、足のリンパマッサージ。
お休み前には、寝転んで、しばらくの間、布団から、足先を１０ｃｍくらい浮かせて30秒くらいキープ。
継続は力なり・・・・