先日、キムチ漬けお料理教室に行って来て、今日は、その先生の本格韓国料理のお店へランチに行きました。
鳳仙花って、お店なんですけど、創業17年。「チャングムの誓い」がヒットしたときには、ホテルニューオータニで韓流スター イム・ホ ディナーショーの、本格韓国料理コースのチーフコーディネーターとしても指導を。
韓国料理は、本当に1品1品に、栄養のバランスを考えられてて、とっても体にいい感じ。
先生は、本当に韓国料理も、教えることも、健康を考えることも大好き!って感じで、とっても素敵です。
豆腐チゲランチ
おいしかった(*^▽^*)
今日は、コーラスの日。
本当は音痴だし・・・歌うのは苦手・・・(´д｀lll)
でも、先生がすっごく心底明るくて、いつも元気をもらえるから、とっても楽しい。
それに、ホールはすっごく寒くて、なかなかコートも脱げないんだけど、
おなかの力使って、おなかの底から声を出していると、足先から、手先から、ぽかぽか
新陳代謝にすごくいい感じ。
なんとなく、面白くないなって、気分のときでも、
大きな声で歌っていると、
毎日がすごく明るく思えてくる。
歌うのって、いいかも・・
先生も「大きな声で、明るく、あほなくらいに毎日歌ってたら、家庭は円満だって」
私の音痴ぶりに、周りには、ちょっと迷惑かもしれないんだけど・・・
いつでも、どこでも、｢ながらダイエット｣首・あごをすっきり
①ゆっくり天井を見る。
②舌を天井にこれ以上は無理!!ってくらいまで、ゆっくりに突き出す。
③そのまま１０秒数える。
④ゆっくり舌を戻す。
⑤ゆっくり顔を正面に戻す。
⑥10回くらい繰り返す。
お風呂タイム等に、ぴったり
継続は力なり。
