MIDDLE BLOSSOM METHOD
「どうせ」という口ぐせが、
未来を小さくしていました
「どうせ」が増えるほど、未来は小さくなります。
「どうせ、今からじゃ遅いし」
「どうせ、うまくいかないだろうし」
そんな言葉を、無意識のうちに
口にしてしまうことはないでしょうか。
たった一言のつもりでも、
その口ぐせは、脳の中で、
思っている以上の働きをしています。
今日は、脳科学の視点から、
「言葉が未来をつくる」というしくみについて、
少し考えてみたいと思います。
脳は、言葉を「事実」として受け取る
脳には、
自分にとって必要な情報だけを
選び取る働きがあります。
この働きは、脳の入り口にある
フィルターのようなものによって
コントロールされています。
そのフィルターは、
私たちが日ごろ口にする言葉に、
大きく影響を受けているといわれています。
「どうせ無理」と口にすれば、
脳は、無理である理由を探し始めます。
「できるかもしれない」と口にすれば、
脳は、できる可能性を探し始めます。
脳にとって、言葉は、
単なる感想ではなく、
探すべき方向を示す指示のようなものなのです。
口ぐせが、無意識の脳をつくっている
口ぐせは、意識して選んでいる言葉というより、
繰り返しの中で、
自然と口から出てくるようになった言葉です。
だからこそ、その言葉は、
本人が気づかないうちに、
何度も脳へ届けられています。
「どうせ」「めんどくさい」「無理かも」
そうした言葉を積み重ねてきた分だけ、
脳は、その方向で情報を集める習慣を
身につけてしまいます。
それは、意志が弱いからではありません。
ただ、これまで使ってきた言葉の積み重ねが、
今の物の見方をつくっている。
それだけのことなのです。
脳は、口にした言葉を、
現実かどうかにかかわらず、
「探すべきテーマ」として受け取ります。
言葉を変えることは、
脳が集める情報の方向を、
少しずつ変えていくことでもあるのです。
小さな言葉を、少しだけ変えてみる
口ぐせを変えるといっても、
無理にポジティブになる必要はありません。
「どうせ無理」を、
「もしかしたら、できるかもしれない」に。
「めんどくさい」を、
「ちょっとやってみようかな」に。
そんな、ほんの少しの言い換えだけで、
脳が探し始める方向は、
静かに変わっていきます。
大きな決意ではなく、
小さな言葉の積み重ねから、
これからの自分は、育っていくのだと思います。
今日からできる小さな一歩
今日、「どうせ」と言いそうになったら、
その続きを、少しだけ変えてみてください。
正解を言おうとしなくて大丈夫です。
「もしかしたら」
その一言に置き換えるだけで、
脳が向く方向は、静かに変わり始めます。
まとめ
「どうせ」が増えるほど、
未来は小さく見えてしまいます。
けれど、それは性格の問題ではなく、
脳が、言葉のとおりに
情報を集めているだけなのです。
小さな言葉を変えることから、
これからの自分は、静かに育っていきます。
自分の心のしくみを、少しずつ知っていくために
言葉が未来をつくるように、
心のしくみを知ることも、
これからの自分を育てる土台になります。
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