2月に入ると、
寒さや乾燥だけでなく、
「なんとなく神経が張りつめる感じ」を
覚えることがあります。
にぎやかな場所が少ししんどい。
テレビやスマートフォンの音が
いつもより強く感じる。
それは、気のせいではありません。
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🔇 冬の終盤は、音が刺さりやすい
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寒い季節は、
外の音が少なく、空気も澄んでいます。
静かな環境が続くと、
ちょっとした物音や声が、
いつもより強く入ってくることがあります。
体は寒さに耐え、
心は無意識に緊張を続けている。
その状態で音が重なると、
知らないうちに疲れがたまりやすくなります。
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☕ 今日できる、ひとつだけの簡単セルフケア
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今日は、
「音を足す」のではなく、
「音を減らす」時間を
ほんの1分だけ作ってみてください。
✔ テレビやラジオを消す。
✔ 通知音を切る。
そして、
✔ 自分の呼吸の音や、
✔ 部屋の静けさを感じてみる。
何かを整えようとしなくて大丈夫です。
音が減るだけで、
頭の奥の緊張は自然とゆるみます。
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🌙 金曜日は、感覚を休ませる日
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2月は、
頑張り続けるには少し厳しい季節です。
金曜日は特に、
何かを足すより、
余分な刺激を引くことが、
体には合っています。
静かな時間は、
回復のスイッチでもあります。
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✨ 今日のひとこと
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疲れたときは、
何かを変えなくてもいい。
音を減らすだけで、
心と体は、
ちゃんと休み始めます。
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整え方やサポートの形は、人それぞれです。
体質チェックや、
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