【銀行入行後11,658日】
【退職まであと2,041日】
体重64.3kg、体脂肪率21.0％、血圧111-78。
断酒を開始する前から始めていることがたくさんある。
まず朝は、体重、体脂肪、血圧測定、ラジオ体操、ストレッチ、ベランダスクワット、座禅である。
夜は、食後の有酸素運動か腕立てと腹筋である。
どれかが断酒に効果があるために断酒が続いているのか、断酒が続いているから多くのルーチンが続いているのか、どちらが先なのかは分からない。
そこが分かれば、誰も断酒に苦労しないだろう。
私もこれで三度目の断酒である。
一度目は半年で再飲酒。
二度目は一年で再飲酒。
今回は三度目だが、ようやく断酒の仕方が分かってき気がしている。
今度は大丈夫だという確信もある。
断酒と習慣について考えていると、この本を思い出す。
