今日はお昼寝なしで
朝から夜まで起きられました。
動かさなければ、だいぶ痛くなくなったし
回復もちかい
肌の調子がすこぶる良い
肌の表面というより、
内側の柔らかさが戻ってきている
完全にコラーゲンサプリのおかげと思われる。笑
骨折したときには、
カルシウムより先にコラーゲンが必要らしい。
骨折に効くサプリと折れない骨の栄養学
↑記事参照
んで、骨折2日目位からコラーゲンを2500mg以上/日摂取している。
コラーゲンの原料であるリジンも、本日から開始。
だいたい骨折8日目から、
「あれ？質感変わった？」って感じはじめ、
本日まで急激に弾力がアップ。
明らかに、笑いじわが薄い
脚の皮膚もさらさらなのにもちっとしていて気持ちいい
効果は顔だけでなく、全身。
恐るべし、コラーゲン
骨への結果は見えないものの、
皮膚への結果を見る限り、かなり期待できそう。
最近のサプリ
コラーゲン(魚由来)：2500-4500mg
ビタミンC：2000mg
カルシウム：400-600mg
マグネシウム：250-400mg
リジン：2000mg
他にマルチビタミン、ビタミンB群、鉄など