最終目標
12月末までに 46〜48kg
◼︎今日の体重 57.1kg(-3.4)
ダイエット前の体重 60.5kg
身長 153㎝
3週間は、あっという間でした
体重は、ダイエットをスタートした痩せ期に
一気に落ちて、停滞中・・・
でも、着実に体型は変化している気がする
続けている事・続いてない事
続けている事
糖質OFF
３週目から少し規制が緩くなってるけど
ながらトレーニング
子供を抱っこして、踏み台で昇降
歯みがき中、ドライヤー中のスクワット
続いてない事
HIITトレーニング
１回やったっきり
お菓子をたべない
やっぱり完全に絶つのは、難しい
糖質OFFは、継続するけど、無理しない
1週間に1回は、甘いもの良し
(摂取は、200kcalが目安)
直近の目標
9月末までに 55kg
残り⇒2.1kg