最終目標
12月末までに 46〜48kg
◼︎今日の体重 57.5kg(-3.0)
ダイエット前の体重 60.5kg
身長 153㎝
ダイエットをスタートして、
20日が経ちました
なんだか、最近、体調が良い
具体的には、おならが少なくなった
お菓子や過食を辞めたら、
胃腸の調子が良くなった
まぁ、昨日は、お菓子食べちゃったけど。
◼︎昨日の食事内容
朝
ヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼
冷やし中華
夜
肉じゃが、ところてん
間食
カツサンド(半分)、たけのこの里(半分)
一応、気休めで
間食して甘いもの食べる前に野菜ステックを
食べた