最終目標
12月末までに 46〜48kg
◼︎今日の体重 57.0kg(-3.5)
ダイエット前の体重 60.5kg
身長 153㎝
直近の目標
9月末までに 55kg
残り24日⇒2.0kg痩せる！
先週は、停滞期で挫折しそうになっていたけど、
4週目に入ってから、また少しずつ体重が落ちてきました
最近の変化
子供の抱っこが楽になった！
階段の上り下りが楽になった！
登坂が楽になった！
筋肉は、落ちずに痩せているって事かな～
昨日の食事 （約1,839kｃａｌ）
朝食
カニカマ、魚肉ソーセージ、ヨーグルト
昼食
春雨スープ（卵入り）、ピスタチオ30ｇ
夕食
納豆、卵スープ、餃子
間食
手作り蒸しパン、ポップコーン（少し）、プロテインバー
また、食べ過ぎましたね
体重の変化で、モチベーションが上がってきた
ので、頑張ります