こんにちは、hamiです
先日、サポート生さんがコストコへ行ってきました！と報告がありました。
いつも買うものを見せてもらったんですが、ちょっと気になるものが。。。
いろんなものがたくさんあって、テレビなどでも取り上げられているものも
たくさんあるんですが、やっぱり選ぶなら時短できて、ダイエット向き食材を
選んで欲しいなぁと思い、私のおすすめ食材をお伝えしたので、
今回、こちらにも皆さんに共有しますね！！
私がコストコでよく買うダイエット食材
・さくらどり（むね肉・ささみ・もも肉）
茹でてほぐして冷凍しておけば、朝のお弁当や夜ご飯にすぐに使えて便利！
時間があれば、切って少し味付けして冷凍しておけば、夜はそれと野菜を一緒に炒めるだけで、あっという間に1品できちゃいます
・冷凍ブロッコリー
レンチンだけで副菜が完成！！スープなどにもさっと入れられて彩りも良くなるし、おすすめです
・豆乳ヨーグルト
これは店舗によって違うと思いますが、もし見つけたら買って欲しいものです。小腹が空いた時や朝食にも食べれます！
・シーフードミックス
低脂質、高タンパクの超優秀食材の一つです
スープや炒め物にさっと使えるので忙しい日のお助け食材ですね！
・きのこ類（しめじやエリンギなど）
かさ増しにぴったりで、食物繊維も豊富で満足感もアップ！
冷凍することで栄養価が上がるので、大量に買って冷凍しておくのがおすすめです
・ミニトマト
洗うだけですぐ出せるからお弁当にも大活躍！ビタミンたっぷりで美容にも◎
小腹が空いた時の間食としても食べられる🍅
人気の味付き商品も工夫でダイエット仕様になるんです！
コストコで大人気のプルコギビーフ！
これ、このままだとちょっと味も濃いめだし、重たい。。。
そこで、
キャベツやもやし、きのこをたっぷり追加！
野菜を入れることで味が少し柔らかくなり、かさ増しにもなります！
レタスやサンチュで巻いて食べる
レタスなどを巻くことでさらに食べ応えやかみごたえがあるので食べすぎ防止にもなります！
他にも味付けサーモンも焼いてミニトマトと一緒にサラダ仕立てにしてみたり、
きゅうりを小さめに切って混ぜてポキ丼にするのもおすすめです！
まとめ
コストコって量が多いから「使い切れるかな？」と不安になりがちですが、
冷凍や作り置きを工夫すればむしろ時短になります
しかも栄養もバランスよく摂れるから、忙しい方や子育て中のママの
ダイエットに本当に助かります
「ダイエット＝特別なことをする」じゃなくて、普段のご飯をちょっと工夫するだけで十分なんです
皆さんはコストコで必ず買うお気に入り食材はありますか？
よかったらコメントで教えてくださいね！
「この食材はダイエット向き？」と気になることもコメントで教えてください
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