「水って大臣おはわかるけど、なかなか飲めない
」
昔の私もまさにそうでした
ダイエットを始める前は「食べると太るから飲み物でお腹を満たそう」と
思って、ジュースやカフェオレばかり飲んでいました。
でも、満たされないから結局もっと食べちゃう
という悪循環。
そんな時に「食事をちゃんと摂ることが大切」と気づいて、飲み物の選び方も
自然と変わったんです！
水やお茶を飲むようになってからは、食材そのものの味を
しっかり楽しめるようになりました
水をこまめに飲むメリット
✅食欲のコントロールがしやすい
喉の渇きと空腹を勘違いしなくなり、余計な間食が減ります。
実は喉が渇いた時に脳がお腹が空いた！と勘違いして小腹が空いてくることがあるんです！こまめに飲んでいることで、それを防ぐことができて、間食が減るんです
✅むくみにくくなる
身体の巡りがよくなって、老廃物も流れやすくなるため、むくみにくくなります！夕方のパンパン脚で悩んでいたけど、パンパン脚にはならなくなりました
✅食事の味を楽しめるようになる
味覚がクリアになって、食材そのものの美味しさを感じられるようになります！私の場合、サラダがドレッシングなしで食べれるようになったり、蒸し野菜をした時の野菜の甘みをしっかり感じられるようになりました！
まとめ
「水を飲むのが苦手でも大丈夫！」
少しずつ取り入れるだけで、身体や気持ちの変化を実感できます！
まずは1日1〜2杯から、無理せず始めてみてくださいね
慣れてきたら、お気に入りのタンブラーやボトルなどを見つけて
お水を入れて持ち歩く習慣をつけていきましょう
一緒に習慣を整えたい方やちょっと相談したいなーって方は
こちらからお願いします！
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