「せっかく頑張って食事制限したのに、またリバウンド…
」
「やっぱり私にはダイエットは向いていないのかも
」
そんなふうに落ち込んでしまったこと、ありませんか？
実は私も、全く同じ経験をしてきました
食事制限が続かないのは当たり前
リバウンドを経験すると「自分の意思が弱いから…」と責めたくなりますよね
でも実は、これは自然なことなんです！
身体は極端な食事制限をすると「栄養が足りない！」と勘違いをして、省エネモードに入ります
その結果、代謝が落ちたり、筋肉量が減ったりして、少し食べただけでも脂肪を溜め込みやすくなってしまうんです
だから、リバウンドするのは「あなたがダメだから」ではなく、方法が合っていなかっただけ。
食べることが怖くなることも…
私も過去に、食事制限を繰り返しているうちに、「食べたら太るんじゃないか」と不安になり、ご飯が楽しめなくなった時期があります
外食も避けるようになり、心も体も食べ物に振り回されていました
無理な制限を続けると、脳のホルモンバランスも崩れ、気分が落ち込んだり、甘いものへの欲求が強く出たりすることもあります。
失敗は学びになる
リバウンドしてしまっても、それは「失敗」ではありません！
「この方法は自分に合わなかった」と知れて、次につながる学びです
私がサポートしている方も、リバウンド経験者はたくさんいます！
えも「食べながら痩せる方法」に切り替えた途端、身体も心も楽になり、自然と体型も安定していくんです！
ダイエットは向き不向きじゃない
大切なのは「自分に合った方法を見つけること」
・食事を抜かない（3食しっかり食べる）
・バランスを整える（炭水化物・タンパク質・野菜を揃える）
・無理なく続けられる工夫をする（全て自炊は大変だからコンビニやスーパーの惣菜も活用していく）
これらを少しずつ積み重ねることで、ダイエットは一生ものの習慣に変わります。
まとめ
リバウンドは決して「失敗」ではなく、次につながるステップです
もし今、「また太ってしまった…」と落ち込んでいても大丈夫！
私自身も遠回りしてきたからこそ、同じように悩んでいるあなたの気持ちがよくわかります。
だから、「もう一人で頑張らなくて大丈夫」と伝えたいんです
食事は本来、体を元気にしてくれる大切なもの。
その楽しさを取り戻しながら、無理なく痩せていける方法を一緒に見つけていきましょう
我慢・制限ばかりのダイエットは卒業しませんか？
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みなさんの生活リズムや食生活などに合わせたオーダーメイドのダイエットです。
