こんにちは
タイトルのやるべきことってなんだと思いますか？
以前にブログで書いたこともあるんですが
これ以外にやった方がいいことを一つご紹介します
それは何かというと
お部屋の断捨離！！
意外でしたか？
なぜダイエットするのに部屋を片付けるの？？
と思う方もいるかと思います。
でもこれって結構関係してくるんです！
私も思っていました
部屋とダイエット関係ないやん！！！と。
ちょっと思い出してみてください。
学生の頃、テスト勉強や試験勉強やるぞ！と
思ってやり始めるとなぜか部屋が片付けたくなるやつ。
私もこれ経験あります
勉強するつもりがなぜか部屋を片付けている
これは集中力と関係しているのです！
視覚的な刺激が減って集中しやすくなるんです。
部屋が散らかっていたら、いろんなものが目に入ってきて
集中力が下がって勉強に集中できないですよね！
ダイエットも同じ！
部屋が散らかっていたら、いろんな誘惑が多いですし
ちょっと運動しようと思っても
やる気もなくなりますよね
気持ち的にも、散らかっていると
心が休まらず、ついイライラしがち
私がダイエットを始める時に最初に片付けたものはこちら
○クローゼットの着ていない服を思い切って処分する
これは痩せたらチャレンジしたい服を買うためのスペースを作り
今まで着ていた服はもう着ないという決意を込めて行います！
○使ってない調味料や期限切れのもの、お菓子を処分する
いろんな料理に挑戦しようと普段使わない調味料を買ってみたり
いつか使うだろうと思って買った調味料はもう使いません！
ダイエットに必要な調味料はそこまで多くないです。
シンプルな味付けが1番効果が出やすいので
思い切って処分しましょう！
そしてお菓子を常備してる方！
お子様がいらっしゃる場合はお子様の分だけにして
自分の分は家族にあげるなり、自分の視界に入らない場所へ隠しましょう
しっかりとバランスの取れた食事ができれば、お菓子を欲しなくなります
まずはこの二箇所の片付けをしてみましょう
すっきりとしたお部屋で心もすっきりさせて
ダイエットも楽しみましょう
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