ダイエット前の食生活に戻しますか？
ダイエット中にやっていた制限や我慢を続けますか？
前者のように食生活を頑張る前に戻してしまったら
確実にリバウンドしますよね
そして後者のようにずっと制限や我慢を続けてくのは
リバウンドはしないけど、辛いままですよね
ダイエットはきっかけがあって行う方が多いですが、
ダイエットそのものをイベントにするのはとても危険です！
「ダイエットは習慣」
習慣化できてしまえば、目標が達成した後のキープが楽になります。
ダイエットしているという感覚ではなく、
習慣化されているので普通の生活をしているのと変わらなくなります。
綺麗な人に「何かしてるの？」と聞いて
「何もしてないよ」と答えるのは
その人にとって習慣となっているので
特別なことをしているという感覚ではないからです。
ダイエットにおいても同じこと。
最初はダイエットしてる！！と思いながら頑張っているけれど
それが習慣化されていれば、普通になるのでキープを頑張らなくちゃ！ともならないし
リバウンドしたらどうしようという不安もなくなります
辛い制限や我慢が多いとそれを習慣とすることは難しくなりますが、
（意思が強い人やストイックに一人で頑張れる人は別ですが）
食事の内容をうまく改善できると制限や我慢はないので
習慣にしやすくなります。
私自身もダイエット頑張るぞ！とやっていましたが
しっかりと習慣化されたことで、
目標達成した後、リバウンドはしていません
むしろ日々身体が進化しています
実年齢よりもかなり若く見られることもしばしば。。。
子供が二人いるようには見えないらしいです
ダイエットにおいて大切なこと
「ダイエットは習慣！！」
これは覚えておいてくださいね
我慢・制限ばかりの辛いダイエットは卒業しませんか？
【子育て中でも楽しくダイエット】をモットーに楽しくダイエットができて、一生ものの知識と習慣が手に入るダイエットサポートを行っております♡
みなさんの生活リズムや食生活などに合わせたオーダーメイドのダイエットです。
