・絶対痩せなきゃ！
・毎日頑張らないと！！
・１日も欠かさずメニューをこなさないと！！！
こう思っている人ほど
「挫折しやすい」です。
完璧に全てをこなそうとする頑張り屋さんは
１日でもできないが出てきたり、
我慢できずにお菓子食べちゃったー
となるとそこで心が折れてしまいます。
そしてこうなっちゃいます。
「もーーーやーめた！！！」
私もその一人でした。。。
でもあるものを捨ててからそれは無くなりました。
さて、それはなんでしょう？
正解は。。。。。。
「完璧主義」
そんなんわかってるわ！
って声が聞こえてきそうですが、
この完璧主義さんほど
挫折しやすいんです。
１日くらいできなくてもいっか！
と柔軟に受け止めてあげると
気持ちが楽になります
たった１日何もできなくても急に太ったりしませんよね？
心が疲れてきたなと思ったら
１日くらいサボってOK
ただし、約束が一つ！
次の日には再開させましょう！！
ダイエットは習慣化！と耳にタコができるくらい言っていますが、
習慣化させるために「絶対にやらなきゃ！」というマインドでやっていると
それができなかった時に心が折れて挫折してしまいます。
「絶対にやらなきゃ！」という強い意志より
１日くらいいっかとできなかったことを許してあげる柔軟性が挫折しないカギとなります。
完璧じゃなくてOK！
毎日100点じゃなくていいんです
それよりも長く続けることが大切です！
もしかしたらサボった日の中でも小さなことでもできたことがあるかもしれないので
その日を振り返ることは忘れずにやってみましょう！
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