ヘルシーだからといってダイエット中によく食べているものってありますか？
それを食べているのに、なんか全然痩せない・・・って経験ある人もいるんじゃないでしょうか？
実は巷で「ヘルシー」とか「健康的」と言われているものの中には
ダイエット中には注意が必要なものがあるんです！
これからの時期、冷たくておしゃれで美味しい「アサイーボウル」
実はこれ、ダイエット中は注意が必要なんです！！
フルーツがたっぷりで抗酸化作用もあり、鉄分なども摂れるので
健康的でヘルシーなイメージですよね！
これを頻繁に食べることで
○身体が冷えて代謝が悪くなる
○果物やグラノーラ、はちみつなどを使っていると糖質オーバーに
糖質は適量はとってほしいですが、摂りすぎることで脂肪へと変わります。
そして身体を冷やしてしまうと代謝がどんどん落ちていき、
痩せにくい身体を作ってしまいます
だからといって特にやめなくてもいいんです
食べる時間帯や対策法などを知れば、楽しむことはできます！
食べるなら、朝or昼
頻度が多い方は2週間に1回のご褒美に
一緒に温かいものを飲む
トッピングが変えられるならナッツなどに
(ナッツに変えることで脂質は多少上がります
）
こんな感じで変えていければアサイーボウルも
ダイエット中に楽しむことは可能です！
私も以前息子と食べにいきましたが
時間帯は朝でした！
そして一緒に飲んだのは温かいコーヒー
この後いっぱい息子と買い物で歩きました！
その他にもヘルシー食材の「春雨」
こちらはカロリーが低く食べやすいですが、
デンプンで作られているため、炭水化物の部類になります。
食事として食べるのであれば、ご飯🍚の量を調節するか
自宅で作るのであれば、春雨→白滝に変更するなど
いろいろとダイエット向きにはできます！
チャプチェなんかも我が家はずっと白滝で作ってます
むしろ白滝の方が子供たちも食べてくれるんです
たくさん作ってもあっという間に消えていく
今回、２つの例を出しましたがヘルシーという言葉だけを鵜呑みにして
食べていても痩せないという謎がこんな感じで解けていきます
やめなくてもいいんです！
ただ、対策法がちゃんとあるのでそこがわかれば
楽しんで食べることができるんです。
やめましょうって言われると食べたくなるのは当たり前です！
上手く付き合っていくことが大切ですね
サポート中はそういった疑問や相談もよくいただきます！
一人ひとり生活環境なども違うので
その方に合わせた解決法をお伝えしています
これからの季節に食べるアサイーボウル、
めちゃくちゃ美味しいですが、
食べるとき、ちょっと思い出してみてください
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