こんにちは、hamiです
最近、「青汁飲んで痩せられるって聞いたんですけど、どうなんですか？」
と質問をいただきました！
確かに“青汁ダイエット”って聞くけど、
本当に青汁だけで痩せるの？
それとも、別の理由で「効果があった！」と感じたのか…
今日はその疑問に、スッキリお答えします！
青汁って実際、痩せるの？
結論からいうと、「青汁そのものにに痩せる効果はほとんどない」です
でも、青汁を飲んで痩せたという人がいるのも事実！
これはなぜかというと…
青汁を飲んでいた時に、
・間食が減った
・食事が整ってお腹が空きづらくなった
・便通が良くなった
などの「間接的な変化」が起こったからなんです
もしくは、しっかり食事をせず、食事を青汁に置き換えていたか…
つまり、「青汁＝痩せる」ではなく、
青汁を飲んだことで食生活や体調が整って、結果的に痩せたという
パターンか、食事を置き換えたことで筋肉が分解されて体重が減ったと
いうパターンが多いですね！
じゃあ、青汁は飲まなくていい？
いいえ！実は、青汁にはダイエット中のママにこそ
オススメしたい理由があるんです！
それは
✅食物繊維で腸内環境を整えやすい
✅忙しい日でも手軽に野菜成分を摂れる
✅甘いものを食べたい衝動が落ち着く人もいる
など、ママたちの食生活にプラスしやすいアイテムだからです
「これを飲んでいれば痩せる！」というよりも
「これをうまく使うことで痩せやすくなる」と
いう方が正しい使い方なんです
ママたちに多いNGパターン…
実際、サポートしている方たちでも
「朝ごはんの代わりに青汁だけ」
「食事を抜いて、青汁を一日3杯」など
ちょっと危ない使い方をしていた方も
それだと痩せるどころか、
代謝が落ちてリバウンドしやすくなってしまいます
ダイエットの基本は、やっぱり「食べて痩せる」こと！
青汁を上手に使いつつ、
1日3食を基本にした「食べて痩せる」習慣が大切です！
私も、忙しくて野菜がしっかり摂れない時や、ちょっと足りないかも！
という時は青汁をうまく活用しています！
頑張っている方たちが、もっと楽に健康的に痩せられるように
食事の整え方や間食の工夫のサポートをしています
私自身も、産後−10kgを達成して
「食べながら痩せる」ことの大切さを実感しました
「青汁飲んでいるのに痩せない…」と感じている方は
もしかすると“他のポイント”に原因があるかもしれません！
私ってどうなんだろう？と気になった方は
LINEから「青汁相談」と送ってください
今の食生活でのポイントや青汁の取り入れ方を一緒に見直していきましょう
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