この数週間
頭痛に悩まされていました。
仕事から帰宅してゆっくりしていると
左側頭部がズキン
でも寝れば治る。
そのうち朝から痛くなり
午後になるとズキンズキンズキン
痛みが強くなり
そして頻回になった。
でも、完全ではないけど
鎮痛剤が効いていたので
休日はジムにも行ってました。
多分アレかな？
と思ったけど
仕事を早退して頭痛外来のある病院へ。
先生もアレだね、と。
念のためMRIを撮ったけど
私のオツムはやはり問題なかった〜。
結果。
やっぱりアレでした。
緊張型頭痛。
とは…
身体的なストレスによるもの。
無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用など。
精神的なストレスによるもの。
などなどが原因。
気になる方は調べてね☝️
で、肩凝りが酷いと言われ
肩凝り体操の小冊子をもらいました。
見てみると
私が仕事で指導しているヤツじゃ〜ん。
肩凝り体操の指導ではないですが
違う体操の導入部分で行ってます。
それとエアロでもジャズダンスでもヨガでも
首や肩の運動
いつもやってるじゃ〜ん！
やってるけど肩凝りが酷いのは
それ以上にPCやスマホを使ってたのね。
仕事のPCは仕方ないけど
スマホを使わないのが1番と
先生から言われました。
だよね〜
ということで
改めて真面目に家でも肩凝り体操
と
しばらく使ってなかった
ファイテンを使うことにしました。
そしたらあら不思議
頭痛が減りましたよ。
でも油断は禁物。
スマホはそこそこにしときます😔
さて
北横岳のドローン映像ができました。
どぞ〜❣️
人がアリンコみたい。
北峰から南峰が見えてます。
ところで
北横岳ヒュッテ
の遊び心。
zoom
気付かなかったぁ〜
20年ぶり？位に髪伸ばしてます。
そしてハイライト入れてみました。
もっとギャルっぽくしたかったけど
何気に美容師さんに止められた〜😆